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在健身過程中，練背與練腿一樣，總是會被我們拿來說事兒，比如練胸不練背遲早要殘廢！其實這句話的目的就是為了引起我們的注意，讓我們重視對背部的訓練。因為與胸部肌群相比，背部處於身體的後方，不能與門面...