2020-11-06引體向上做不來,熱身+兩拉兩劃,同樣虐爆背肌,把背練寬練厚在健身過程中,練背與練腿一樣,總是會被我們拿來說事兒,比如練胸不練背遲早要殘廢!其實這句話的目的就是為了引起我們的注意,讓我們重視對背部的訓練。因為與胸部肌群相比,背部處於身體的後方,不能與門面...閱讀更多