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當我們看到一個人具有很多好身材的標誌，不論是平坦細緻的腹部，修長纖細的腿部曲線，飽滿圓潤的臀部，或者充滿量感的手臂，總是會心生羨慕。既然有了追求的目標，那就要付諸行動，只是羨慕是羨慕不來的，我們...

我們在日常運動時，身體向前屈伸和身體的轉體，都是在腹內外斜肌的收縮和拉伸下完成的，提高腹內外斜肌的力量，會使我們轉身的動作更靈活，脊椎的活動範圍也會加大，這3種鍛鍊方法可以助你。