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跑步時腳尖先著地還是腳後跟先著地?
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挺胸不挺肚,腳跟先著地!健康走路鍛鍊從正確的姿勢開始
常聽說有人開始想要健走,卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。其實,這些問題的原因,都是因為走路方式錯誤的關係。當然,身體老化造成肌力衰退,以及關節的退化也可能是原因,但愈是這樣的人,愈需要知道正確的步...
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