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在我們的健身訓練中，背部肌肉的強化訓練，對於我們絕大多數的健身者來說，都是很重要的訓練部分之一，小編我之所以說背部肌肉的訓練重要，有這樣兩個原因，其一那就是如果我們的背部肌肉較弱的話，可能會讓自...

槓鈴俯身划船這個動作相信大家一定都不會陌生，因為這個動作是我們在鍛鍊背肌的時候用得最多的動作，槓鈴動作的優點在於，它可以把我們身上的肌肉複合在一起運動，就比如槓鈴俯身划船這個動作，我們在做這個動...

在這篇文章里，我們將客觀地評價四大泳姿，也是最基本的四種泳姿的優缺點。作為一名游泳者，相關的知識有助於你更深刻地理解游泳，讓游泳與身心完美結合。蛙泳蛙泳一般是初學者最先接觸到的泳姿之一，現代蛙泳...

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