經常做這三個動作的男性,身體一般要比同齡人更健壯,值得一看
如今大多男性被繁重的工作所壓迫,很多男士人到了中年,身體就出現了大大小小的問題,比如腰間盤突出,頸椎突出等。想要預防這些煩人的大小疾病,就需要平時經常做鍛鍊。近幾年健身房很受大家的歡迎,可以辦一...
如今大多男性被繁重的工作所壓迫,很多男士人到了中年,身體就出現了大大小小的問題,比如腰間盤突出,頸椎突出等。想要預防這些煩人的大小疾病,就需要平時經常做鍛鍊。近幾年健身房很受大家的歡迎,可以辦一...
健壯的手臂是很多健身愛好者的追求,很多剛剛進入健身房的新手,特別喜歡一到健身房,就拿起啞鈴開始練習。強大的手臂力量和粗壯的手臂會讓人從視覺上看起來很強壯。但是漂亮的手臂並不是不管不顧只花力氣就可...
舉鐵是力量訓練,可以讓身上的肌肉更加好看也更加健壯,所以有越來越多的男生進入健身房中,就為了讓自己的身材更加健碩。畢竟,男生擁有大塊的壯實肌肉,對於他們男性魅力有很大的提升。基於此,很多男生也反...
高強度大重量並不是最適應手臂訓練的方式,只有找到最合適的你才能快速擁有健壯的手臂!也許有人告訴你只要在練胸肌,練背肌的時候都能照顧到手臂,根本不用專門的去練手臂,那樣會太浪費時間,並且是一個無用功!
對於一個男人來說,健碩的身材非常重要。但是有一部分男性基礎比較差,天生肩部比較窄小,不管怎麼參與健身,都會顯得比較弱,真的是令人煩惱。其實肩寬不夠,可以通過鍛鍊三角肌來提升肩寬,牢記3點,練出超...