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大家知道在練習肩部的時候最容易發生的是什麼嗎？我想那就是瓶頸期了吧，需要很長的時間才能夠突破一個推舉的重量，就算我們一直練習推舉。在健身房裡，我們會看到很多人在拚命的選擇大重量推舉，但是效果卻一...

在我們的健身訓練中，說起大重量訓練，小編我相信大家應該是不會陌生的，但是我們很多朋友一提起大重量的強化訓練，很可能就會在心裏面打退堂鼓了，也就是不願意去進行一些的大重量的訓練動作，特別是對於我們...