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在健身過程中，練背與練腿一樣，總是會被我們拿來說事兒，比如練胸不練背遲早要殘廢！其實這句話的目的就是為了引起我們的注意，讓我們重視對背部的訓練。因為與胸部肌群相比，背部處於身體的後方，不能與門面...

在日常運動健身過程中，無論是從外形上還是從健康的角度都應該重視背部訓練，規律的背部訓練會與飽滿的肩膀一起塑造倒三角身材從而讓身姿挺拔有型，會有效改善含胸駝背的不良體態，會改善腰酸背痛的亞健康問題...

一百多年前，梁啓超說「少年強則中國強」如今，「中國強」已不再是空想可是「少年強」卻未必盡然至少少年體質未必強相比國外我們贏在學習起跑線上