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內容原創，擅自抄襲者必究！伏地挺身對我們來說並不陌生，一個居家的健身黃金動作，能夠讓我們在家進行運動健身的同時，還可以塑造身材，強身健體。

原創內容，擅自搬運者必究！伏地挺身，對我們來說是最常見的運動力量訓練動作，這是一個能夠訓練上半身肌肉和肌肉力量的黃金動作，可以幫助身體募集核心肌肉群，你在家都可以進行的訓練動作。

原創內容，擅自搬運者必究！伏地挺身，是一個鍛鍊上肢肌肉跟力量的黃金動作，不需要多餘的器械，在家就可以進行。長期進行伏地挺身訓練，身體收穫的好處也是非常多的。

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報徒手健身中，伏地挺身是廣為人知並大受歡迎的訓練動作，伏地挺身可以鍛鍊手臂、胸肌跟肩部的肌肉，還能帶動腹部跟背部肌肉的發展，對於沒時間去健身房鍛鍊的人來說，伏地挺身是...

伏地挺身鍛鍊到的地方有腹肌、胸大肌、三頭肌、背肌等大部分肌群，屬於比較全面的一種鍛鍊方式。它也被稱為伏地挺身，發力點也是依靠不同肌肉來使身體推離地面，胸大肌是主力，協助的還有肱三頭肌、胸小肌與肩...