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我們整理了個大家常常會有的健身疑慮和迷思，然後一一破解！對照一下你是不是也遇上了這些相同問題呢？迷思1、健身訓練應該設定期限嗎？能下決心到健身房真的太棒了！

我們去到健身房裡，難免會發現有不少人在做著不規範的動作。這也和我們在接觸健身時沒有受過專業的指導有關。今天我主要給大家講5個常見的訓練動作，你們可以看看自己有沒有在這樣的動作上犯錯。

對於大多數人來講，增肌和減脂這兩者是相互矛盾的，當你吃得多一點（你會長肌肉也會長贅肉），當你吃得少一點（你的身體會消耗脂肪也會消耗肌肉）。這時有人會問「那麼，飲食和運動該如何搭配，才能在減脂的同...