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​​一、簡單介紹膝蓋（膝關節、髕骨關節）大小腿之間連接部位，主要有半月板、四條韌帶（前後十字韌帶、內外側副韌帶）以及髕骨、髕韌帶組成，是人體既穩定又靈活的部位之一。

關於臀部肌肉大家第一時間應該想到是臀大肌，但對於它的兄弟臀中肌來說似乎各位健身者並不是很重視，但隨著健身時間的增長，對於訓練理解的越深，你越會發現臀中肌的重要性！過弱的臀中肌不僅對於你臀部的形態...

中國男籃日前在昆明海埂基地訓練了三周，在「下山」前，隊伍為了感謝海埂基地幾年來的支持和保障，特別為基地送上了一面錦旗。「保障有力，共鑄輝煌」八個字，讓人看到了國字號隊伍對海埂基地的認可與情誼。 ...