2020-10-18想要保住肌肉，要遵循這5個習慣，別再犯了健身是非常辛苦的，練出來的肌肉，在健身者眼中，比黃金還珍貴，所以肯定不希望肌肉流失，那麼如何能防止肌肉流失呢？你要養成這5個習慣。1.適度讓肌肉休息閱讀更多
2020-10-14瘦下來後一恢復飲食體重就反彈？弄懂反向節食，助你保住健身成果你經歷過多少次，一停止節食，減掉的體重馬上就反彈回來？一恢復正常的飲食習慣後，自己之前的努力就白費！這種感覺是不是很不是滋味。在健身行業中，反向節食是一種能在你成功減肥後，幫你保持住減肥成果的常...閱讀更多
