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最近發現，有不少初學者對身體缺乏覺知，而且柔韌度和核心力量都比較差，力的走向還不能很好的把握，對體式缺乏正位的意識，很多體式只是照葫蘆畫瓢，就很容易出現錯誤。當然，生活總是不完美的，也從來沒有人...

瑜伽作為健康養生的一個重要組成部分，以促進身心健康為目的，習練者通過自身體位訓練、氣息和心理調節等手段，達到改善體姿、增強身體活力、延緩機體衰老的狀態。