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從母親的肚子裡降臨到這個世界時，我們所做的第一件事就是哇哇大哭，與此同時也吸到了第一口空氣。呼吸是人與生俱來的本領，將空氣中的氧氣通過肺泡交換到血液中，再隨著心臟的每一次跳動輸送到全身去進行代謝...

腿部肌肉是整個身體中最有力量，也是最有耐力的肌群。鍛鍊腿部肌肉對我們的生活和運動有著非常重要的作用。自古以來習武的人都注重「下盤要穩」，說的就是要注重下肢的鍛鍊。

肩膀是我們在鍛鍊時要注重的一個肌肉部位，把這個部位鍛鍊好了，你就會讓自己擁有寬厚的肩軀，整個上半身的肌肉群會變得更加強大。