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跑步姿勢正確,裝備也不差,為何總受傷?|增強臀部力量的7種方法
特別是整天坐在辦公室的白領,剛開始跑的那段時間,膝蓋非常疼痛難忍。長時間的久坐,會使得臀部肌肉變得鬆弛,力量流失。停止跑步後,膝蓋疼痛才得以緩解。可是,等到再次跑時,膝蓋疼痛又開始犯了。於是,一...
健身房裡最值得參加的4種團操課,減肥效果都不差,都練過嗎?
減肥你該知道的事#對於那些想自己在健身房做有氧運動減肥的小夥伴來說,最常參加的健身房運動是什麼?在跑步機上跑步。然而,這恰恰最不划算,也可能是健身房裡最低效的減肥方式。那什麼健身房裡什麼運動可以...