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總所周知的是，槓鈴臥推是一個很好的胸肌訓練動作，對於槓鈴臥推這個動作，我們有很多的朋友可能會認為，它就是一個放下槓鈴和推起槓鈴的動作，也就是說，有一些朋友，可能會覺得槓鈴臥推這個動作非常的簡單，...

健身這麼長時間了，你有沒有發現在這麼多健身動作中，幾乎沒有幾個是很複雜的動作。幾乎都是推、拉等固定的姿勢。那麼為什麼大多數動作都是很簡單的呢？其實健身訓練上來說，動作越簡單鍛鍊的精度才會更好，動...