【特別課程】髖關伸展& 開髖Pelvis Stretch & Hip Opening ...

Namaste，今天也練習瑜珈了嗎？你的身體「痛」不堪言，因為─── ◇搞不清楚自己骨盆到底健康不健康：是緊繃還是僵硬呢？ ◇坐超過半小時就會開始感到坐立不安，疼痛難耐？ ◇骨盆疼痛或坐骨神經痛？ ◇骨盆歪斜不正？前、後傾斜？ ◇骨盆僵硬，做蝴蝶式時大腿無法貼平地面，膝蓋老是翹高高？ ◇無法直接坐在硬地板上？ ◇肩頸、腰部、臀部或下背老是覺得痠痛？ ◇骨盆區域持續性的壓力與沉重感？ ◇下半身突如其來的劇痛或抽筋現象？ ◇下背疼痛？日常生活都會擔心自己一不注意就閃到腰 ◇經痛？ ◇老是便秘，甚至需要借助藥物幫忙？ ◇排尿疼痛？不是頻尿就是漏尿？ ◇X型