挺胸不挺肚，脚跟先着地！健康走路锻炼从正确的姿势开始 - 搜狐
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原标题：挺胸不挺肚，脚跟先着地！健康走路锻炼从正确的姿势开始常听说有人开始想要健走，却出现膝盖痛、小腿肿胀等问题。
其实，这些问题的原因，都是因为走路方式错误的关系。
当然，身体老化造成肌力衰退，以及关节的退化也可能是原因，但愈是这样的人，愈需要知道正确的步行方式。
正确的走路方式，关键在于「体干」。
善用体干走路，也就是运用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升运动效果，舒适无压地一路走下去。
在此整理了多数人易犯的错误走路方式。
请检查自己平时的走
