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到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率 ...

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所以，只要跑得距離夠長，就能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑1公里，就會消耗掉68大卡的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有 ... Skiptocontent 一般人都認為慢跑的減肥效果好，而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動，幾乎適合於所有人，但其實慢跑也是減肥失敗率最高的運動。

如果想讓自己吃進去的熱量燃燒更多，消耗更多的卡路里，那就不只是把雙腿邁開跑步這麼簡單，還需要關注許多的訓練數據，還有外在條件的配合。

跑步訓

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