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除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且 ... 國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ...
你最愛的跑步竟然沒進前三？最燒卡路里的運動排行！
2020年07月01日早安健康
最直接降血糖的方法：有氧運動
有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。
而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係
延伸文章資訊
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- 4運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署
各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大 ... 慢跑(8公里/時)/8.2.
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所以，只要跑得距離夠長，就能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑1公里，就會消耗掉68大卡的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有 ...
