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你最愛的跑步竟然沒進前三？最燒卡路里的運動排行！
2020年07月01日早安健康
最直接降血糖的方法：有氧運動
有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。
而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係
延伸文章資訊
- 1到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率 ...
所以，只要跑得距離夠長，就能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑1公里，就會消耗掉68大卡的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有 ...
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- 5消耗熱量
消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時) ... 慢跑(8 公里/時).
