不要怕衰研究：多多嘆氣，有益健康｜天下雜誌

很多人說「嘆氣會衰」，嘆氣也常讓人感覺是表達負面情緒的舉措。

其實就生理上來說，嘆氣跟深呼吸是非常類似的，嘆氣跟深呼吸一樣，的確能夠緩解身體的壓力。

嘆氣可能在社會化的解讀會被認為是沮喪、憤怒、悲傷等等，但是研究指出，嘆氣其實是肺功能很自然的反應，每個人平均一小時嘆氣12次，嘆氣跟深呼吸一樣，有助於打開肺部的小氣管。

極端的情況是，如果一直忍住不嘆氣，肺部氣泡可能會塌陷，嚴重甚至導致死亡。

所以嘆氣其實是肺部健康重要的反應。

科學家在研究中發現，呼吸也改變著你的大腦。