Lai 的運動筆記- 【重訓如何計算訓練量? 幫助你持續進步的一個 ...
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重訓如何計算訓練量? 幫助你持續進步的一個策略】 今天上課時,我問了同學一個問題,我說: 「你知道下面兩種狀況,哪一種的增肌效果會更好嗎?
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