運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？| World Gym健康知識

所以只要把握黃金補充原則，運動後吃東西不只不會胖，還能讓你更快增肌減脂！ 相反的，在訓練結束後半小時才吃，葡萄糖轉運蛋白活性慢慢降低，這時候才 ... 首頁 個人訓練 健康知識 健康飲食 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ 健康飲食減肥 2020/04/06 運動完吃東西可以嗎？答案是「可以」！按照黃金補充原則，來決定運動後吃什麼、吃多少，推薦運動後在便利店和迴轉壽司可以放心吃得菜單，讓你增肌減重效果upgrade！ 運動完可以吃東西，已經不是什麼新聞，但胡亂吃，身體沒得到需要的營養素，真的會讓