[問題] 暴力上槓該怎麼練| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
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各位好小弟一直都想練習暴力上槓目前正手單槓大概12下左右+15KG槓片大概5下不曉得這樣可以開始練習暴力上了嗎? 還是要先減重? 目前80KG左右體重太重會上 ... MyPTT-MuscleBeach 熱門文章-近期最熱門的文章 熱門看板-各板文章瀑布牆 看板查詢-熱門看板清單 政治八卦-Gossiping＋HatePolitics 男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage 投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX 生活其他-Lifeismoney＋mov
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- 1Re: [討論] 暴力上槓- musclebeach | PTT消費區
或者說練著練著突然就領悟暴力上槓直接飛上槓了: 例如負重到60kg之類或 ... 另外值得一提的是，就算練到單次10 下muscle up 但因為我false grip ...
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https://goo.gl/cVDBnb 街頭健身的愛好者對暴力上槓都不陌生聽聽看Jeff Cavaliere對這個動作的分析分享給大家:) --
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這次的內容是探討徒手訓練中的暴力上槓，Jeff Cavaliere並不是很推薦這個動作，考量到動作的風險和好處，他覺得有更多更好的動作可以取代， ...
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「暴力上槓」英文又稱作「Muscle Up」，是許多徒手健身神人們經常會 ... 基礎鍛鍊好，否則沒有足夠的肌肉爆發力，恐怕是連單槓都上不去的！
