自由式訓練方法大公開(打水/ 划手/ 換氣) | 游泳教學- 盪鞦韆上班 ...
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自由式打水划手換氣拆解的訓練目的1. ... 划手: 自由式前進的主要動力4. ... 側踢; 左手抓浮板右手放大腿打水六下後–>轉側踢六下(循環以上動作). 暑假到了 想必有很多人會想學游泳 本篇給想學自由式或初學的游泳教練參考 也歡迎大家來討論或指教!!! 文章目錄 自由式打水划手換氣拆解的訓練目的漂浮:練習浮力、全身放鬆打水:自由式的基礎划手:自由式前進的主要動力換氣:鼻子吐氣嘴巴吸氣，吐氣的節奏，可由基礎的韻律呼吸練習打水+划手+換氣:維持身體平衡、流線型自由式入門
延伸文章資訊
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捷泳手的動作要領(手部六字要訣) 就單手而言，手掌在水面下先「伸」直手停飄約半秒至一秒之後， 以指尖朝前外下方外旋1/4圈的壓水手勢「抓」一把 約轉壓了15 ...
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自由式的動作，按學習的先後次序，大致可以拆解為以下4個部分，而我們亦會在下一段落逐一講述其重點技巧：. 身體浮水位置; 雙腿 ...
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