人體國旗Human Flag：帥到爆表的街健經典動作| 運動星球 ...

1 人體國旗HumanFlag：帥到爆表的街健經典動作 2 核心訓練的基礎──棒式 3 機械訓練──核心篇 人體國旗HumanFlag：帥到爆表的街健經典動作 2017-09-22 知識庫 健身 街頭健身 徒手訓練 上半身肌群 胸部肌群 人體國旗顧名思義，就是完成動作時，只用雙手握緊直槓（或梯狀槓），整個側身離開且平行地面，就好像旗桿上的國旗一樣。

完成這動作除了需要一些技巧外，動作的穩定度、水平程度及支撐的時間，取決於整體的核心力量。