夏至流汗傷元氣、不能洗冷水？ 中醫師揭夏至四大 ... - Yahoo奇摩

人們除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，食慾也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃。

因此在該節氣養生應著重健脾養心。

夏天最容易面臨到的問題是出汗和 ... 閱讀全文02019年6月24日下午2:53namtipStudio／shutterstocktoranosuke／shutterstock【每日健康：名家專欄／陳潮宗（中原大學副教授、陳潮宗中醫診所院長、台北市中醫師公會名譽理事長）】夏至忌夜食生冷、空腹飲茶夏至是24節氣中的第10個節氣，通常位於國曆的6月21日，它是一年當中，白天最長、晚上最短的日子，夏至過後，北半球白天將慢慢縮短、晚上則漸漸變長。

夏至不久，一年中最熱的時候隨即到來，人們除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，食慾也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃。

因此在該節氣養生應著重健脾養心。

夏天最容易面臨到的問題是出汗和溫差。

中醫指「汗為心之液」，當流汗過多之時會損傷及心，也就是流汗過多會影響電解質平衡，進而影響到血液黏稠度，回流至心臟的血量會降低，影響心臟輸出的血液量。

另外，氣血會隨著流汗而流失，人就會變得倦怠虛弱乏力，這是夏天人們常感覺悶熱疲倦的原因之一。

夏至是陽氣最旺盛的時節，養生有「禁忌」：忌夜食生冷、空腹飲茶；忌冷水洗浴；忌夜臥貪涼飲食原則夏至飲食方面要注意清淡可適當吃「苦」。

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節氣，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。

早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。

1.吃清淡食物助消化夏至天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，因此建議可吃綠豆、西瓜、大棗、雞肉、梨、冬瓜、絲瓜等清淡食物。

2.多吃苦味食物解熱除濕苦味食物具有解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化、增進食慾、促進血液循環、舒張血管、清心除煩及調整人體陰陽平衡的作用。

建議食用的苦味食物：苦瓜、芹菜、苦菜、苦菊、黃瓜、香菜、蓮子心等。

3.吃酸味食物健胃消食夏天出汗多，應適當多吃些酸性食物，不僅能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴，健胃消食。

建議食用的酸味食物：番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果等。

4.多補充水分每天1500~2000cc是最好最標準的飲水量。

《延伸閱讀：「溼氣」太重難怪痘痘滿身又水腫！中醫師湯療祕方：每天喝一碗溼疹、泡疹都好了》《延伸閱讀：夏天必吃「天下第一奇蔬」，這樣炒能降血壓降膽固醇，婆婆媽媽必學》民視影音·1天前高雄原住民族聯合豐年節　動力火車現場演唱高雄輕軌夢時代站旁，4月30日將舉辦原住民族聯合豐年節，一整天都有表演節目，更邀請到重量級卡司動力火車來演唱，不過舉辦慶典同時，也將防疫拉到最高規格，現場更提供100劑的疫苗施打，只要打疫苗就送市集消費券。

台灣新生報·1天前鹿港福興汙水系統可望提前完工彰化縣政府為加速提升公共汙水下水道普及率，陸續於縣內人口密集度較高之...TVBS新聞網·11小時前履行承諾！布林肯再強調台灣不可或缺翁履中：向大陸表態不要輕舉妄動美國國務卿布林肯26日出席國會聽證會時，再次強調，台灣是「不可或缺」的合作對象，美方會堅決確保台灣有能力自我防衛，也會協助台灣思考，如何強化不對稱作戰能力。

同一時間，美國海軍第七艦隊也對外證實，美軍飛彈驅逐艦桑普森號，週二通過台灣海峽，展現美國對自由開放印太地區的承諾。

德州州立大學副教授翁履中今(27日)於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人張允曦線上訪問表示，「國際局勢現在正處於烏俄衝突當中，美方的軍事行動被各國關注，是否透過秀肌肉的方式來向大陸表態，在台海穩定上面，希望大陸不要輕舉妄動。

」Reactions1鏡週刊MirrorMedia·1天前他不滿汽車卡公司大門放雜物反制　網歪樓笑稱：車牌說明一切有些汽車駕駛找不到停車格時，可能會暫時將車輛停放在非紅線處，不過若是會影響到別人出入口的狀況下，大多也會留下聯絡方式，至少不要造成別人的困擾。

今（26）日有網友在臉書社團po文抱怨，公司的大門口被一輛汽車停放卡住，害得公司無法開門正常營業，由於汽車停放屬於私人土地員警也無法拖吊、開單，原po無奈只能放置冷氣、洗衣機等「雜物」反制，將對方的汽車也卡死在原地。

Reactions4鏡週刊MirrorMedia·13小時前柯叔元存錢買房打造愛屋　滿滿粉紅泡泡「屋況堪憂」笑料不斷《美麗人生》今（27日）晚劇情最新發展柯叔元已經買房，打算和方馨一起打造一個新家，看似溫馨浪漫，裡頭卻又埋了不少笑料。

柯叔元在劇中對方馨一見鍾情，自此展開熱烈追求，雖然個性憨傻但是對方馨的專情與不離不棄，擄獲不少觀眾的心。

今日新聞NOWnews·2天前林昶佐國會辦公室助理　快篩陽性新冠肺炎疫情持續擴大，立院也難以倖免，無黨籍立委林昶佐國會辦公室今（26）日傳出助理快篩陽性，林昶佐快篩為陰性，目前助理仍在等待核酸檢測（PCR）結果，國會辦公室改採居家上班。

林昶佐透過臉書表示，今天...華視·1天前機組員喊話中央盼比照國內"3+4"政策台灣本土確診數天天創新高，指揮中心調整國內隔離政策方針，放寬居家隔離規定，也縮短居隔時間至3天，但所有的規範當中，航空機組員卻始終要求執行高規格防疫措施，至今仍須要實行長達5天的居家檢疫規定。

因此機師...Reactions1CTWANT·2天前月收7萬竹科男「被綠3次」　心碎：不敢再付出真心[周刊王CTWANT]一名30歲男網友昨（25日）在臉書社團「靠北女友mygirl」PO文表示，他自認是很上進的男生，每個月收入最多可達7萬元，但前後交過3名女友，卻總是遭到劈腿收場，讓他再也不敢付出真心。

貼文曝光後，引起大批網友熱烈討論。

原PO在臉書社團「靠北女友mygirl」發文表示，自己目前在竹科上班，每個月薪水約5.Reactions18新頭殼·2天前立陶宛在台設處進度外交部：等待擇定辦公地點及人事[新頭殼newtalk]台灣已於去年底在立陶宛首都設立辦事處，對於立國何時來台設處，外交部歐洲司司長陳立國今（26）日在例行記者會表示，台灣是在3月底收到立陶宛政府規劃來台設處的申請，目前一切進展順利，等待立方擇定辦公地點及完成人事徵選，期望能儘快分享立陶宛設處好消息。

對於立陶宛來台設處進度，陳立國表示，台灣政府是在去年11月18日在立陶宛首都維爾紐斯設立駐立陶宛台灣代表處。

從這個時間之後，台立雙邊就開始頻繁推動各領域交流合作及經貿連結。

陳立國說，立陶宛政府也已經完成內部修法程序，積極籌備在台設處事宜。

台灣政府是在3月底，收到立陶宛政府規劃來台設處的申請，台灣政府重申歡迎立場，並且樂意提供關於設處過程中的必要協助。

目前一切進展順利。

台灣駐立陶宛代表處也就此案與立陶宛政府保持非常密切聯繫，隨時追蹤進展。

等待立方擇定辦公地點及完成人事徵選，期望能儘快分享立陶宛設處好消息。

更多新頭殼報導蔡英文感謝藥師：挺身而出送藥到府及快篩實名制綠桃園市議員大園區初選：老將游吾和出線康健雜誌·1天前腦變鈍懷疑失智？醫提醒：可能是「隔離症候群」3大症狀台北榮民總醫院精神部主治醫師兼品質管理中心主任周元華指出，JAMA有一篇研究顯示，老年人因為疫情被隔離，死亡率上升。

對於疫情被隔離的研究，周元華指出，近來國外常用社交孤立（SocialIsolation）、隔離（Seclusion）、封城（Lockdown）等名詞形容，這些狀況有些是重疊，但大致說來都差不多。

焦慮、認知功能下降、體重增加疫情隔離症候群3大症狀周元華根據他近來在臨床上觀察到的現象，認為這也算是「疫情隔離症候群」（PandemicQuarantineSyndrome），而國外研究人們因疫情隔離久了，會出現以下3大症狀：「我有些病人過去常因公出差，因疫情必須隔離，他們覺得快要不會使用英文了。

」周元華說，他的門診也有一些45歲以上的病人，甚至因隔離或不太敢出門，沒機會和人群互動，頭腦變得鈍鈍的，而懷疑自己是否失智了。

1.焦慮的情緒：被隔離久了，最常出現症狀就是焦慮，接著會出現情緒低落，如果因為隔離空間狹小而沒有充足活動空間，往往會造成失眠，甚至日夜顛倒。

2.認知功能下降：很多人在門診主訴自己的記憶力變差，很少與朋友聯繫，甚至於提不起精神上網，過去常用的名詞也中華日報·1天前全國大專校院運動會自由車場賽台中市登場記者徐義雄／台中報導今年全國大專校院運動會自由車場地賽二十七日至二十九日於台中市清水自由車場登場。

台中市政[…]中央社·7小時前北市職業籃球工會成立　盼替球員發聲(圖)由籃壇「黃金世代」發起的台北市職業籃球工會27日正式宣告成立，理事長楊敬敏表示，希望透過工會讓大家聽見球員的聲音，並和資方有更暢通的溝通管道，並制訂更完善的制度和規範。

中時新聞網·1天前《建築法》等修正案三讀通過　危老建築未改善最重罰30萬未成立管委會可罰20萬去年高雄城中城大火燒出老舊大樓安全疑慮，立法院會今天三讀通過《建築法》、《公寓大廈管理條例》、《消防法》等修正案，明定認定有危險的公寓大廈，若限期內未成立管理委會或推選管理負責人，違者每戶最高可處20萬元，得按次處罰。

另外，經評估檢查應改善老舊建築，屆期未改善者，可處6萬至30萬元罰鍰，並得連續處罰。

TVBS新聞網·19小時前今飆36℃！首波梅雨鋒面要來了　連假變天「雨勢轟全台」連假將變天！中央氣象局指出，今（27）日東北風稍增強，迎風面的北部及東北部氣溫稍轉涼，中南部則影響不大；降雨方面，北部、東半部有局部短暫陣雨，尤其東部天氣較不穩定，下半天後花東地區將有局部較大雨勢發生的機率。

此外，氣象專家吳德榮指出，週日至下週二梅雨季第一道鋒面及東北風南下，加上熱帶擾動（或颱風）交互作用，可能帶來大量降雨。

Reactions13新頭殼·2天前防疫險不續保爭議林楚茵：富邦把自己的承諾當廢紙籲金管會速查[新頭殼newtalk]本土疫情大爆發，防疫保險續保問題爭議不斷，富邦產險保戶指控，接獲通知續保須在4月20日前繳費，否則無法續保，而且是繳現金，信用卡自動扣款不算數，金管會已展開調查；對此，民進黨立委林楚茵今（26）日痛批，富邦說停就停，把自己的承諾當廢紙，視公司治理如無物，要求金管會儘速查明。

林楚茵在臉書發文表示，辦公室昨天上午收到數通民眾抗議，下午也接獲富邦人壽工會陳情，通盤瞭解事件始末，嚴厲譴責富邦金的言而無信，不僅罔顧保戶權益，更讓業務員辛苦建立起來的服務信用毀於一旦。

她提及，3月起許多民眾陸續接獲富邦防疫保單續保通知，通知單清楚載明「將為保險續保一年」，4月18日富邦產險告知業務員「5月(含)以前到期的信用卡自動續保件，依原承保條件處理」；業務員也依此回應詢問的保戶權益不會受影響。

4月20日下午6點，富邦產險突襲，要求所有續保戶必須在當日下午5點30分前繳款才能續保。

她直言，面對這種回溯性公告，信用卡扣款戶根本無法應對，「連業務員也被公司唬弄」，這種聲明當下即阻擋信用卡續保，對於同樣投保條件僅是不同繳費方式的保戶給予差別對待，富邦產險違反公平待客原則。

林楚茵指出，Reactions4中天快點TV·11小時前快訊／資深男星「倒臥防疫旅館房內」！救護人員趕抵現場→判定「當場身亡」記者古靜兒／綜合報導香港資深演員曾江（原名：曾貫一）出道多年，參與過許多知名影視作品，更在2015年以電影《[...]Reactions1新頭殼·2天前就是要烏克蘭贏！美防長：美方希望看到俄國軍力｢被削弱｣無法重建[新頭殼newtalk]烏克蘭遭到俄羅斯侵犯已逾兩個月，美國持續援助烏克蘭軍備抵抗俄羅斯軍隊的侵略，金額已超過30億美元，美國國務卿布林肯（AntonyBlinken）與美國國防部長奧斯汀（LloydAustin）24日一同前往基輔。

奧斯汀直言，美方希望看到俄羅斯「被削弱到無法像入侵烏克蘭那樣」，且無法重建軍力。

外媒報導提到，布林肯與奧斯汀24日抵達基輔與烏克蘭總統澤連斯基（VolodymyrZelensky）會面，成為自俄羅斯在2月24日入侵以來，美國訪問基輔的最高層級官員。

布林肯向澤連斯基承諾對烏克蘭提供7.13億美元（約新台幣209.1億）的新援助，並強調俄羅斯戰略目標已失敗，烏克蘭逐步取得勝利。

奧斯汀則在會後記者會上表明：「我們希望看到俄羅斯被削弱到它無法像入侵烏克蘭那樣，且無法重建軍力」，他指出，俄羅斯入侵烏克蘭失去很多的軍事能力和力量，美國將幫助烏克蘭在與俄羅斯的戰鬥中取得勝利，而重點就是提供烏克蘭必要的軍援，他說：「美國正盡其所能地向烏克蘭提供其所需的武器，以及其他類型的軍事支持」。

對於奧斯汀表明美國希望俄國「被削弱」無法重建其軍隊，外媒認為這反映出拜登政府Reactions565TVBS新聞網·3小時前英雄本色「堅叔」猝逝　陳屍檢疫旅館享壽87歲曾經演出電影「英雄本色」裡的堅叔，香港資深演員曾江，今天(27)被發現陳屍在尖沙咀，一間檢疫旅館房間內，前一天女兒還特別關心，當下都沒異狀，檢測也是陰性，但旅館人員發現他在房間內昏迷不醒，通報救護人員到場，已經沒有生命跡象，享壽87歲，而他也是藝人王馨平和陳山河的舅父！Reactions1鏡新聞·1天前柯文哲估5/7北市確診破萬！　必要時「軟性封城」｜#鏡新聞台北市長柯文哲又預言了！！他向政府示警，他預估5月7日也就是下禮拜六台北市單日確診數將破萬，必要時台北將「軟性封城，降低活動」。

至於中央縮短居隔到「3+4」，他不以為然，認為撐不了幾天。

同時，柯文哲宣布更放鬆的「以篩代隔」新政策！特定人員如果和確診者接觸被匡列，只要你打滿三劑疫苗，而且快篩陰性，那就連居家隔離都不用了。

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