「運動飲料」的秘密看了你還敢喝嗎？ - 生活- 有影

「渴了累了喝蠻牛」、「隨時隨地，super舒跑」運動飲料的廣告也恰逢時機， ... 並且大量出汗，如打球，長跑等，此時喝運動飲料才會發揮最大功效。

關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 玩食 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 特定工廠 汽車 房產 首頁 有影 「運動飲料」的秘密看了你還敢喝嗎？(取自youtube/中時電子報) 訂閱影音： 中時新聞網 Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 陽光、美食和運動從來都是年輕人的最愛，不管是跋山涉水的戶外運動，還是健身房裡的體型鍛煉，還有什麼比揮汗如雨後來杯飲料更舒爽的事呢？「渴了累了喝蠻牛」、「隨時隨地，super舒跑」運動飲料的廣告也恰逢時機，舖天蓋地而來，可這種備受廣告吹捧的運動飲料真的就那麼神奇嗎？ 一、你認識真正的運動飲料嗎？ 很多打著動感廣告的飲料其實是在掛羊頭賣狗肉，運動飲料是根據運動時，生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，所以含有一定的糖、維生素和電解質，三者缺一不可。

這裡「三看」教你識別山寨運動飲料。

找到飲料的配料表和營養成分表，一看，有沒有葡萄糖或是低聚醣等碳水化合物；二看，有沒有維生素或是氨基酸等功能性營養素；三看，有沒有氯化鉀、氯化鈉、氯化鎂等電解質。

二、運動飲料的價值比讓人瞠目 運動飲料的確含有部分的維生素和礦物質，但在每一瓶中，這些營養素的添加量極低，只有零點幾到幾毫克，算起來成本不到兩毛錢。

而一瓶運動飲料動輒40、50元，最主要的成本都花在瓶子、人力、運輸等上面。

在如此低廉的價值，不知你是否還以為自己喝的飲料與眾不同？ 三、不運動的人不宜飲用運動飲料 運動飲料中因為含有較多的電解質，如果把它當普通飲料飲用，會加重腎臟的負擔，容易造成血壓升高，血管硬化等。

如果你有糖尿病，更要對運動飲料敬而遠之，因為其中能迅速補充能量的葡萄糖，會讓你的血糖直線上升。

如果你正在控制體重，常喝運動飲料會讓不運動的你面臨肥胖的危險。

此外，運動飲料中含有檸檬酸、蘋果酸等酸度調節劑，如果長期飲用，這些酸會腐蝕你的牙齒造成齲齒。

四、如何正確飲用運動飲料 首先，運動飲料的飲用對於運動量是有要求的，如果運動少於一小時，喝普通飲料或是水就可以了，如果超過一小時，並且大量出汗，如打球，長跑等，此時喝運動飲料才會發揮最大功效。

其次，運動飲料不宜一次大量飲用，如果一次飲用超過1000ml，不但起不到補充的作用，甚至會出現血壓降低、四肢無力等水中毒症狀。

正確的做法是：運動中保持每20分鐘，補液150ml左右的頻率，這樣才能起到延長運動時間，延緩疲勞發生。

當前市場中的運動飲料呈多元化發展，針對各種環境研發的運動飲料也是日益增多。

我們作為消費者不可被貨架上琳瑯滿目的商品弄花了眼，而是要時刻謹記健康為先的原則。

適量運動，謹慎選擇運動飲品，才能讓我們的生命在運動中換發出更加燦爛的光彩。

文章來源：youtube(中時新聞網) 文章來源：營養師趙曉田 身高不滿一丈夠格當丈夫嗎？ 新聞透視》黨外老兵一手拉拔的黨面目全非！現在的民進黨已沒有民主DNA #運動 #飲料 #選擇 遇強震該買怎樣的房最安全？內行人曝選擇關鍵 12:052020/12/11 生活 中部名醫爽偷吃女教授露骨對話曝「下腹很久沒這麼痛」 13:162020/12/11 社會 謝長廷到底跟日本說啥？藍女戰神逼問出3大關鍵網：想騙死台灣人 11:162020/12/11 政治 嘉義少董圓夢慷慨資助學校國手教練及桌球教室 11:482020/12/11 生活 正妹上廁所遭小屁孩偷看無腦媽護航罵：長這麼大還怕被看 12:302020/12/11 兩岸 伊朗跆拳道國手的第二個家鄉 11:302020/12/11 生活 反關台護自由民團靜坐抗議 04:102020/12/11 焦點要聞 老黨外反關台民進黨勝白色恐怖百倍 04:102020/12/11 焦點要聞 旺旺集團雙喜企業、人物齊抱獎 04:102020/12/11 焦點新聞 比單獨跳躍更不傷膝蓋彈跳床運動助燃脂、練心肺 08:032020/12/11 健康 宥勝想挑戰BL劇尺度不限 04:102020/12/11 娛樂新聞 以为老公和女儿在厨房做早餐却录下这画面-生活-有影 注脂牛肉是什麼？雪花牛的秘密揭食安漏洞-中天新聞-有影 驚！80％的幼犬腹瀉都是這個原因-生活-有影 別再喝這些桶裝水看完分析後真的太可怕了！-生活-有影 驚爆巴西軍方掩蓋真相人類曾活捉外星人？-搜奇-有影 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定： 請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章 請不要刊登與主題無相關之內容 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號 為避免留言系統變成發洩區和口水版，請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等 請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時新聞網的立場，請遵守相關法律規範 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。

關閉 回到頁首發表意見