【啞鈴六個動作『練爆』胸肌】在家也能練｜啞鈴練全身系列 ...

啞鈴地板臥推非常適合剛開始接觸自由重量的初學者！因為它有地板作為活動範圍限制，可以降低動作難度，是 ...

今天J 編就帶來七個「在家也能練的啞鈴健身動作」 ，讓你把全身沈睡的肌肉 ... 貼地）時，暫停1 秒後再推起，仔細去感受胸肌在動作過程中的緊張感。

啞鈴訓練EP2｜前三角與胸肌，讓你的正面更加壯碩！健身房/居家都適合【居家訓練&飲食#9】. 營養健身 ...

「胸肌」正是女生比較缺乏訓練的部位，甚至大多數的女生認為練胸肌可能會讓胸部變小，這個傳言是真的嗎？其實女性胸肌訓練，反而能讓胸部變得更挺、更集中 ...

啞鈴居家訓練| 16 個動作練完上半身(胸/背/肩/手) ... 那我們就先來看看如何透過一組啞鈴鍛鍊上半身的胸肌、背肌、肩膀、手臂吧！ ... 啞鈴練胸菜單 ...