胃酸過多、腸胃炎怎麼辦？專家教應急措施化解3大腸胃問題

不當的刺激可能導致胃酸過多，常見的症狀是噯氣、腹脹、噯酸水、胸口灼熱感、胸悶、上腹部不舒服、類似消化不良的感覺，飯後胃痛、空腹時心窩痛或胃 ... 最新文章 more 水果愈甜熱量愈高？營養師公開「夏季15種水果醣含量」：吃多小心爆肥 斷捨離好難！網列8種易囤積物品這項公認最捨不得丟 感染過OmicronBA1/BA2可預防BA5？何美鄉引述國際研究給答案 做家事常吸到灰塵，這會成為肺癌高危險群嗎？台大名醫陳晉興解惑肺癌常見7個問題 大家都在看 more 營養師認證！早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇 余天悲痛證實余苑綺病逝享年39歲 含淚帶孫現身醫院！余天悲痛證實放棄急救余苑綺 為什麼酪梨是脂肪而非水果？營養師告訴你吃酪梨有哪些好處 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 腎結石 攝護腺癌 經前症候群 胃潰瘍 高血壓 肺炎 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 消化系統 胃酸過多、腸胃炎怎麼辦？專家教應急措施化解3大腸胃問題 常春月刊 2021-03-3117:05:40 常春月刊 ／常春月刊 圖／常春月刊提供 連假快到了，腸胃出毛病怎麼辦？各種常見的腸胃問題該如何處理？什麼情況一定要快快就醫？到處買得到的腸胃藥吃了會不會有麻煩？ 腸胃毛病多　連續多日未改善應立即就醫 若你本來就有腸胃疾病，當然要遵守原本的治療計畫；如果有一些小毛病，例如腹瀉、便秘等以前也曾經發生過的症狀，可適當的使用一些止瀉藥、胃腸止痛藥等，但有時小病是大病前兆，若是出現從來沒有發生過的現象、症狀，且持續幾天沒有改善而且愈來愈嚴重，尤其是老人家或兒童，要特別注意，應立即就醫診斷。

圖／常春月刊提供 以下針對常見的腸胃問題提出建議： 1、胃酸過多：少吃容易刺激胃酸分泌的食物 胃酸是消化過程中的必須品，是pH值在2～4之間的強酸，胃裡除了胃酸，還有能保護胃壁的胃液，胃壁本身也具有相當程度的自我修復能力。

不當的刺激可能導致胃酸過多，常見的症狀是噯氣、腹脹、噯酸水、胸口灼熱感、胸悶、上腹部不舒服、類似消化不良的感覺，飯後胃痛、空腹時心窩痛或胃灼熱感；胃食道逆流就是因為胃酸逆流，可能引發食道潰瘍、咽喉炎等疾病。

●對策：胃酸過多時可以吃少量、不甜的食物，例如蘇打餅乾。

過去牛奶曾被視為保護胃壁好辦法，後來發現，牛奶中的酪蛋白不易消化，會在胃中凝結成塊，導致胃酸分泌增加，讓潰瘍症狀加劇，有些人喝完牛奶反而胃更痛。

此外，稀飯好消化，但胃酸過多的人並不適合。

圖／常春月刊提供 2、腸胃炎：流質食物補充養分，減輕腸胃負擔 暴飲暴食、吃多了甜點或油膩食物，或吃了不乾淨的食物等，容易造成急性腸胃炎。

症狀包括：陣發性腹絞痛、噁心、嘔吐、厭食、腹瀉，嚴重者會發燒、脫水、電解質不平衡等，要注意水分及電解質的補充。

●對策：輕微腹痛、拉肚子時，只要禁食1、2餐，讓腸胃休息，吃清淡的食物，多喝水，自然就會好轉；值得一提的是，有些人腹瀉時會試著熱敷，其實會促進腸蠕動，反而拉得更快。

圖／常春月刊提供 3、便秘：多吃纖維質、多喝水、多運動 預防便秘首先要多吃纖維質，不過，某些情況下要先排除存積的宿便，否則拼命補充纖維質，但出口並不通暢，反而使腸道塞車情況更嚴重。

此外，吃飽就坐著，宿便太多，還會引起腹脹。

●對策：多吃纖維質、多喝水、多運動，且別把作息弄亂，更別忘記定時上廁所解便。

絕大多數的人，或多或少，都有過腸胃問題的困擾。

老病號們也可能自行發展出一套自救法門，但基本上，腸胃症狀多半與飲食及生活習慣有關，飲食倒還好解決，壓力、情緒的影響反而是現代人更難處理的一門大學問。

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