【讀書心得】《先別急著跑》奧運教練教你正確跑步 - 霍爾的 ...

書中數據、觀念、圖示和人的例證並列，非常清楚。 一再強調不用特殊裝備，只要簡單的運動鞋、舒適的衣物就可以開始跑， 跑得慢沒關係，跑得越 ...

關於運動類書籍[心得] ... 通常，在某一天抱怨自己過胖的時候，在書店看到某本健康運動書籍。封面上寫著"保證瘦"、"健康的達到你想要的瘦身效果"、"在 ...

在高速運動中負作用是什麼？速度與什麼有關聯？我以前自己37秒游完50米，已經所向無敵了，但在書中看到澳大利亞的女運動員 ...

參賽標題：, 運動的重要性. 書籍ISBN：, 9789866807459. 中文書名：, 運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵. 原文書名：, Spark: The Revolutionary...

如果以前沒有運動習慣，或是過於肥胖的人，關節肌腱或全身肌群可能已有退化的情形，不足以應付跑步所需的肌群強度，建議在運動前要做適當的伸展操，再以快走的方式開始，待 ...