兒童才會有過動症？從亞當．李維的經歷，來談「成人ADHD」

ADHD是「注意力缺陷過動症」（Attention-Deficit Hyperactivity Disorder）的簡稱，也就是一般俗稱的過動症。

多數人想到ADHD 時常會先聯想行為上的問題， ... 000文字分享友善列印000人體解析健康養生專欄生命奧祕醫療健康兒童才會有過動症？從亞當．李維的經歷，來談「成人ADHD」活躍星系核・2018/01/17・7459字・閱讀時間約15分鐘・SR值524・七年級＋追蹤作者／陳勁秀臨床心理師，專長為成人ADHD的評估與生活教練；願望是看見更多人能精彩活出自己的獨特性。

經營有部落格：成人ADHD知識加油站；FB專頁：ADHD，人生加把勁亞當．李維（AdamLevine）是流行樂團魔力紅（Maroon5）的靈魂人物，身兼主唱、吉他手、詞曲作家、演員，也是曾擠下貝帥榮登世界最性感男人的人。

「Sugar——Yesplease——Won’tyoucome-andputindownonme——」，這首膾炙人口的歌曲〈Sugar〉也是他的創作。

現在，他創作的歌跨越海洋、來到上萬公里外的會談室裡幫了我一把。

魔力紅的主唱AdamLevine也是ADHD的患者。

圖片來源：NOLLYWOODACCESS在我眼前，11歲的過動症男孩個案，正拿著空氣麥克風瞇眼高歌；我的提問讓他感到不大自在。

「Sugar——Yespleaseeeeee——」男孩刻意拉長尾音，蓋住我已經重複的再次提問。

「你覺得ADHD對你的影響是什麼？」（全名為 AttentionDeficitHyperactivityDisorder，「注意力缺陷過動症」）「I’mhurtingbaby,I’mbrokendown.Ineedyourloving,loving.Ineeditnow——」男孩唱得很嗨、眉眼俏皮，好像九點鐘方向坐滿熱情鐵粉，沒打算搭理坐在六點鐘方向的我（還是說其實他已經用歌詞回答我了？）。

我再問：「你很喜歡這首歌，是嗎？」他很快地點了點頭，我竊喜，說：「那你知道主唱AdamLevine他也有ADHD嗎？」他的歌聲突然中斷，我趁勝追擊：「你想不想知道ADHD對他的影響？」男孩急忙九十度轉身，咧嘴衝著我笑，點頭如搗蒜。

Yes！終於，我成為他注意力的焦點。

注意力缺陷過動症在兒童期和少年期的樣貌讓我們先來聊聊什麼是ADHD吧！ADHD是「注意力缺陷過動症」（Attention-DeficitHyperactivityDisorder）的簡稱，也就是一般俗稱的過動症。

多數人想到ADHD時常會先聯想行為上的問題，像是「上課時也在教室裡走來走去」、「總是動個不停」的過動；「別人講話像是沒在聽」、「交代的事老是忘掉」、「頻頻分心、發呆或神遊」的不專心；還有另一個全名中沒有標明的特質向度，叫做衝動，常常反映在「急著搶答或插嘴」、「沒耐心等待」和「動作／行動前未經思考」等等行為。

多數人想到ADHD時，常會先聯想行為上的問題，如過動、不專心及衝動等行為。

圖片來源：Psyc3330w11@wikimedia美國演員、導演、《鋼鐵人２》的編劇賈斯汀‧塞洛克斯（JustinTheroux），也是過動症患者；他這樣描繪自己童年時期在學校中面對著的困難：「我沒有辦法對一件事情保持專心，那就像是要我嘗試咬下一顆網球。

」「你的腳趾開始打拍子，而你的手也在動，然後下一件你知道的事是，你正抓起一支鉛筆，破壞它後，把它扔了出去。

」「閱讀是很艱難的事，讓你覺得好像怎麼樣都不可能辦到。

」讓我帶大家去一間教室，那裡有小亞當．李維。

他坐不住、無法專心、寫不完學校作業。

2014年他接受專訪時談到，他自己是在十幾歲的時候被醫師診斷患有注意力缺陷過動症。

「它讓我沒辦法好好坐好、很難專心，事情都只做一半；我在學校面對的這些挑戰讓我好挫折，每天都在搏鬥，掙扎得很辛苦。

」亞當．李維回憶。

「我也是！上學是最痛苦的事情，是地獄啦——」我眼前的大男孩大吼後，急著發問：「那後來呢？李維還繼續上學嗎？」「嗯，有唷，李維跟你一樣，自從他的困難獲得醫師正確診斷，他的故事開始有了一些轉向。

」「當我知道這是一個『真實的』醫學情況——我有ADHD，真的對我很有幫助。

這個診斷解釋了為什麼我無法好好念書、動來動去、作業寫不完，讓我明白我在學校中碰到的挑戰是怎麼發生的。

」亞當．李維分享當他人生中第一次確診為ADHD時的心情。

少年亞當．李維從新站上正確認識自己的起跑點，而專業人員和家人協助他找到，再起跑後減少被石頭絆倒的方法。

「我爸媽在我成長階段中給我很多支持，他們很偉大，對我付出很多耐心，特別是當時我爸媽跟醫師一起幫我找出一個規劃，那套方法讓我能有效處理我的生活，幫助我進步。

」藉著藥物協助、家人支持與有效的因應策略，亞當．李維在高中的學校表現各方面都能兼顧；「我覺得我同學不會發現我和他們有任何不同，但是，就我個人而言，學業讓我吃盡了苦頭，即使我知道當時我是可能表現得很好，每天我還是感到很困難、艱辛。

」2014年接受專訪時，他表示自己是在十幾歲時，被醫師診斷為患有「注意力缺陷過動症」，使其無法專心，事情都只做一半。

圖片來源：gettyimages故事讀到這裡，你是不是就覺得已經結束、有了美好的結局？反正在青少年時期的亞當．李維已經學會了一些「教室求生術」，從破綻百出的「問題學生」變成「跟別人看起來一樣」的學生，這不也就代表他「好了」、「沒事了」了嗎？長大後的亞當．李維開始玩音樂，世界不再是由課桌椅、乏味講課、塞滿書包的家庭作業組成；成人時期的亞當．李維在充滿新奇刺激的演藝圈，身為樂團的主要創作者，多年後橫掃葛萊美獎、告示牌音樂獎的成績，也證明他是才華洋溢的。

這時的他進入了人生新階段，理應是無比自由、快活，等著他大展身手才對吧？怎麼又會發生什麼事呢？——沒想到，「無法專心」的情況又來造訪了，而這次發生在錄音室裡。

ADHD 可能是終生的，不會隨著年齡增長而消失亞當．李維表示，當時他正要製作第一張專輯，想要寫新歌，想專心完成作品。

但是，他清楚記得：「我想事情會卡住，沒有辦法專心……我無法專心的時候就是無法專心，我腦袋裡有三十個點子在飄浮，我沒有辦法把它們記錄下來，有很多好歌，最後都不見了。

」「我不知道我為什麼無法組織思緒」，亞當．李維帶著挫敗和困擾回去找醫師。

醫師告訴他，這也是ADHD的症狀，他仍然有ADHD。

「我本來以為我的ADHD在我長大以後就會變好，結果並沒有，它還是一直跟著我。

」亞當．李維親身經歷了ADHD可能持續對成人生活造成負面影響，這樣的現象。

罹患ADHD使亞當．李維在創作新歌時無法專心記錄下腦中的點子。

圖片來源：pixabay我們的腦袋到底怎麼了？讓我們來重新認識最多數ADHD患者共同有的症狀「不專心」，到底發生了什麼事？「不專心」跟你想的不一樣：「執行功能」是問題的核心晚近的注意力相關研究，發現「注意」不只是當別人對你說話時「你聽」，這樣單一的功能；它涉及更加廣泛的觀念，而跟我們大腦的管理系統有關。

當別人對你下「專心做事」的指令時，你需要發揮的注意力並不只是「全神貫注」並且「保持恆定盯著單一物件」；那會像是相機自動對焦功能所做的，穩穩聚焦在「臉」上，不在乎視窗是否切到你的頭或腳。

大多數的情況中，我們「專心做事」更像是「專心開車」的過程。

你「專心開車」的時候，做了「哪些事」呢？應該不是只有「死盯著你窗前那台車的後保險桿」這麼簡單吧：我們除了需要看好前車，也需要去留意更遠處的交通標誌；綠燈轉成黃燈或紅燈，我們會將右腳從油門移踏煞車。

開車時，我們不斷來回查看駕駛座上方與兩邊前窗外的後視鏡，監看後方與兩旁來車，我們可能也同時注意到前方有輛大卡車正在倒車，還看見有人跑過馬路趕搭公車。

我們連續轉移注視點，忽略一些東西（天空、招牌），暫時把某些事情記在心上（像是要記得廣播剛說哪個路段有事故建議改道），也可能正在盤算晚點到達目的地後要吃什麼。

到了某處，我們正計畫「先轉入左邊巷子，到下一個轉角再右轉」——突然，一隻狗從路邊衝了上來——這時，我們需要快速應對這個新發生的境況，在全盤的注意點上新增這個注意點，重新衡量、決定動作，一切都發生在幾秒內。

等危機解除後，我們還需要記得這趟車程的目標——於是，我們平復一下心情，再次從記憶庫裡打撈回我們的目的地，以及前往那裡的路線圖。

也許你已經注意到，「專心」開車（或做任何一件事），是一段好複雜的歷程。

它涉及非常多行為：開始、停下，先注意這些、這個，再注意下一些、下一個；同時，還需要記住一些剛剛看到的、聽到的，並且忽略更多會讓人分心的各種訊息。

它還跟管理我們的情緒有關，讓我們在大塞車時，盡可能保持冷靜，而不是下車罵人、打人或挨罵、挨打。

「專心」開車是一項很複雜的歷程，其中涉及了非常多行動。

圖片來源：pixabay為了讓你我「順利上路平安到家」，大腦需要運用到這麼多的功能：規劃出流程，安排優先順序，開始進行專注需要執行的流程，保持專注，並視環境變化轉換專注點調節疲憊想睡和警覺的程度，一路保持努力，好能準時到達目的地管理情緒，不受情緒影響，甚至喪失正確判斷運用短期的工作記憶（workingmemory），同時將幾件事情放在心上，需要時能回想起來而這麼複雜的功能，要能良好一起運作，需賴大腦中的「執行長」。

想像一間大公司，執行長是領頭的「決策者」，他必須透過組織、計劃、引導、整合各部門的行動和決定，才能在實現目標的長路上保持「執行良好」；執行長，這個角色所發揮的，叫做「執行功能」（executivefunction）。

回到你我身上，同樣的我們時時刻刻需要有效接收「現在是什麼狀況？發生了什麼事？」以及找出「我現在該怎麼辦？」。

你畫出人生藍圖，按部就班努力，直到實現願望的那一天；這就是引導自己落實「人生有夢，築夢踏實」的全部過程；這些都必須仰賴「執行功能」，這項大腦高階認知功能的適當運作。

新近的神經認知科學研究，已發現大腦中執行長的「管理總部」，它位於前額葉皮質區（prefrontalcortex）；是它決定你「管不管得好自己」！前額葉皮質區的功能如同大腦中執行長的管理總部。

圖片來源：陳勁秀ADHD 與執行功能缺陷大腦影像學研究［1］［2］已提供不少關於ADHD兒童與成人患者腦部病理生理異常的證據。

在結構上，前額葉容積減少、背側前額葉腦迴（dorsolateralprefrontalgyrus）減少；從事活動時，背側前額葉及相關皮質下腦區的激活量較低，而背側前額葉皮質區與組織、規劃、工作記憶、注意力的失調有關。

國內一些關於神經心理學研究［3］也已證實，多數ADHD患者確實有執行功能的困難。

這些腦科學證據解釋了ADHD患者常見的行為特徵，就好像是「老闆不在的員工」，缺乏持續投入的動機，做事雜亂無章。

ADHD患者前額葉結構及活動量減少的情況，與其有執行功能的缺陷有相關性，行為缺乏持續投入的動機，做事雜亂無章。

圖片來源：陳勁秀根據這些研究結果，耶魯大學湯馬斯．布朗教授（ThomasBrown）提出了一個新的觀點［4］：ADHD=大腦執行功能發展上的缺損當我們瞭解到，執行功能攸關我們能規劃和協調行動、獨自處理事務，不需仰賴他人一步步一個個下指令。

就不難想像，它是如何滲入成人的日常生活和工作，從安全穿越尖峰時段的馬路、維持得體的對話，到管理人生的各個面向。

在亞當．李維的故事中，成人ADHD會干擾他創作過程中的組織、造成困難。

在我的會談室中，成人ADHD患者會依據人生角色的不同，變換不同困境；國高中蟬聯第一名的資優大學生，苦於寫不出報告；「迷糊的」主婦「家務操持不好」；經常遲到的上班族，工作頻頻出包、搞丟重要文件；總是忘了與你的約定，倆人未來的規劃遙遙無期，真是「散漫」的情人；都有可能是成人ADHD困難的顯示。

不少在成人期才確診出ADHD的患者，有一個共通的心聲：「如果我早點知道我有ADHD，也許我的人生能有不同。

」確實，醫界發現過動兒如果沒有及早治療，有六成左右到了成人期仍然會有明顯症狀；因此，早點正確認識，就能早點學習管理你的ADHD。

但要能「早點正確認識」ADHD，不論在美國或是台灣、過去或是現在，都還是困難重重。

為什麼呢？ADHD仍然是被很多人誤解的疾患。

有的父母以為自己的孩子不能專心，只是因為他們還是孩子，而不相信是來自於ADHD的困難。

再者，談起ADHD，許多人腦海中浮現的是兒童的形象，認為ADHD只會發生在小孩子身上；並且期待這些精力充沛、老是「犯錯」、靜不下來的過動兒，長大以後就會「變好」，一切就會恢復正常。

這樣的迷思，導致不少兒童時期即確診ADHD的人沒有積極接受合適的訓練或治療。

許多人認為ADHD只會發生在小孩子身上，並且期待長大以後就會「變好」，導致不少兒童時期確診ADHD的人沒有積極接受合適的訓練或治療。

圖片來源：amenclinicsphotosac@flickr另外，還有一種情況的ADHD患者，是小時候就有症狀，但卻沒有被發現的隱藏患者。

他們可能在人生早期身處於特別寬容的環境（例如像上一代的長輩就讀鄉下學校）；或環境中有大人提供很好的生活「鷹架」，因而補償個人內在執行失能的影響。

直到他們進入青春期或成人期，生活中需要完成的各種任務，對完整執行功能使用的要求增加，於是在各種可能的時間點，一旦生活特性的要求超過他執行功能運作水準，ADHD相關的問題才浮現出來。

隱形的 ADHD 患者在被確診前，過著怎樣的生活呢？美國ADHD權威哈洛威爾博士（Dr.Hallowell）本身也是ADHD患者，他指出「李維非常幸運，因為有85%患有ADHD的成人不知道自己有這個問題，他們很多人在坐牢、不停換工作，或是戀愛一直失敗（而不知道原因為何）。

」國內有多位醫師也有相似觀察，沒被發現的ADHD隱藏患者暗啞走在你我看不見的坎坷路上。

這些患者，持續無法專注、忘東忘西、沒耐性、衝動、效率差。

他們一旦進入更複雜的成人世界，面對工作、同儕、伴侶，無法正常待人接物、按部就班處事，常引來批評、責備，甚至遭受歧視而更加挫折；不少患者在確診ADHD之前，常先被診斷出焦慮症或憂鬱症。

這些隱形患者，因此，可能只被當焦慮症或憂鬱症患者治療。

從外表無法窺見ADHD患者內在腦神經生理的問題，因此他人也很難輕易同理。

source：amenclinicsphotosac很多患者可能在國小高年級階段即出現低自尊、缺乏學習動機、社交障礙。

即使那些看似「因應成功」的隱形ADHD患者，欠缺更好的策略協助，每日為了控制自己的過動特質，以搏鬥求勝；長期這樣自己摸索，反而導致焦慮、強迫症狀的苦（推薦閱讀：諶立中：我是醫師，也是3個過動孩子的爸爸）。

可以這麼說：ADHD患者，自知或不自知，多對自己的狀況感到無可奈何，一生都在迷糊混亂中掙扎。

而讓確診出成人ADHD變得更加困難，還因為多數成人女性ADHD患者有更高的機會同時罹患憂鬱症，因而她們的過動症很常潛藏在憂鬱症之下，容易被輕忽；這也需特別值得注意。

打破迷思：李維公開自身經歷呼籲大眾要正確認識成人 ADHD為了讓更多人瞭解「注意力缺陷過動症」，可能在長大之後依舊影響生活，李維在2014年與美國相關防治機構合作一項名為「擁有它，承擔它」（OwnIt）的公益活動；他透過影片，現身說法，希望更多人能破除「ADHD只是兒童期才會有的疾患」，這錯誤迷思。

他分享自己成人期再次確診的經驗與轉折，「當我明白我仍然有ADHD，我就能開始和醫師找出一套對我有效的治療計畫，以幫助我管理我的ADHD。

」，希望幫助成千上萬的人瞭解自己的症狀是否可能是ADHD，並且鼓勵他們尋求專業協助。

你懷疑自己或親友有成人ADHD嗎？台灣目前對成人ADHD的認識普遍不足；因此很有可能，是你、你的伴侶、或是你的親友，正是過動症患者，每天都在受苦卻不自知。

想獲得改善、或想幫助你關心的他，首先需要確認是否身陷這個境況。

想解開這個困惑，你可以這樣做：可點擊看大圖，也歡迎線上填寫這份「成人ADHD自填問卷」喔。

圖片來源：陳勁秀ADHD造成的困難程度在不同人身上有很大的差異；每個人有各自天賦的優點和弱點，後天的成長經驗、獲得的訓練機會也不同。

這些差異，決定個別的ADHD患者需要個別化的治療和方案；找到合適你的，你就可以管理你的ADHD了！延伸閱讀：工作常出包又沒耐心易放棄　小心是成人ADHD兒時過動症未治癒　恐工作挫折就想跑！憂鬱症？原來是成人注意力不足過動症醫師：女比男多參考資料：Brown,T.E.(2013).ANewUnderstandingofADHDinChildrenandAdults:ExecutiveFunctionImpairments.NewYork:Routledge.註解：［1］Hoogman,Martine,etal.(2017).Subcorticalbrainvolumedifferencesinparticipantswithattentiondeficithyperactivitydisorderinchildrenandadults:across-sectionalmega-analysis. TheLancetPsychiatry 4.4:310-319.［2］Hart,Heledd,etal.(2012).Meta-analysisoffMRIstudiesoftiminginattention-deficithyperactivitydisorder(ADHD). Neuroscience&BiobehavioralReviews 36.10:2248-2256.［3］GauSS,ChiuCD,ShangCY,etal.(2009).Executivefunctioninadolescenceamongchildrenwithattention-deficit/hyperactivitydisorderinTaiwan.JDevBehavPediatr,30:525-34.［4］布朗教授提出這個等式 ADHD=大腦執行功能發展上的缺損，指得是他主張ADHD的主要症狀－－注意力不足、過動或衝動－－看似很不同的行為表徵，其實，可以溯源到同一個核心認知功能缺損；也就是因為「執行功能缺陷」，導致三個面向都有「自我調節」困難。

此為他主張的核心缺陷假說。

但別將此等式誤解為「每一個ADHD患者必然有執行功能缺陷」唷；事實上多數ADHD患者有執行功能缺陷，但也有部分ADHD患者執行功能正常。

補充資訊：根據ReifsS.於1998年發表的數據顯示，相較於有ADHD但沒有執行功能缺陷的患者，有執行功能缺陷的過動症患者一生都更艱辛不順30%兒童接受特殊教育，30%留級，25%青少年遭到學校開除，35%退學，26%被逮補；55%未接受治療的成人，成為物質濫用者－吸毒、酗酒、抽菸等，並且從事較高風險行為。

執行功能的問題也常見於學習障礙（LearningDisorder）、腦傷患者一個人也可能有執行功能缺陷，但沒有ADHD或學習障礙推薦閱讀：商志雍、高淑芬（民99）。

注意力不足過動症。

台灣醫學期刊，4，395-400。

高淑芬（2016）。

《找回專注力：成人ADHD全方位自助手冊》。

台北：心靈工坊。

許正典（2014）。

《大人也有閃神的時候：終止注意力不足中與3分鐘熱度的症頭！》。

新北：晶冠。

Barkley,R.A.(2012).ExecutiveFunctions:WhatTheyAre,HowtheyWork,andWhytheyEvolved.NewYork:Guilford.本文為泛科學院「用科普寫作打造個人品牌」學員作品，如果你也想展現自己的專業素養，將知識用大家聽得動、有興趣的方式傳達出去，歡迎一起來跟泛科學總編輯學。

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她在英國出生，於加拿大長大，在那裡，她第一次明顯出現夢遊的現象。

「我會走到樓下的客廳，打開門，然後站在門口。

我父母就在那裡。

」她解釋自己半夜夢遊的行為。

「嗯，我母親嚇壞了，但我父親只是牽著我的手上樓，送我回床上睡覺。

就這樣。

幾乎是從我會走路後就一直有這種狀況。

」加入女童軍後，賈姬奇怪的夜間行為開始帶來負面的影響。

不用說，其他女孩都不太想跟她睡同一個帳篷。

而在加拿大的荒野中，她的睡眠行為格外令人尷尬。

「我會發出類似低吼、咆哮的聲音，」賈姬說。

「而且不是小聲的那種。

我猜她們大概覺得有熊追過來吧。

我很常這樣大聲咆哮，她們都被我嚇到，不想睡在我旁邊。

」不僅如此，她在監督活動的大人眼中同樣是個麻煩人物。

「我會在半夜起床，一直走到河邊，或是走進森林裡。

他們沒辦法應付這種情況，所以只能送我回家。

」賈姬笑著跟我分享這些過往，但我想這種事對當時還是個孩子的她一定造成很嚴重的衝擊，或許會讓她變得有點孤立，出現社會隔離的傾向。

對身為父母的人來說，賈姬有些夜間行為聽起來想必很耳熟。

夢遊及相關問題在兒童身上非常常見。

其中對父母而言（不是孩子喔），最折磨、最痛苦的就是夜驚（sleepterrors）。

孩子會在半夜撕心裂肺地大哭大叫，接著倒頭就睡，醒來後完全不記得發生了什麼事。

這些病症全都發生在不會做夢的深度睡眠階段，因而被稱為非快速動眼期異睡症（non-REMparasomnias）。

試圖喚醒處於深度睡眠狀態的孩子極有可能會引發夢囈，甚至是夢遊的現象。

夜驚的孩子會在半夜撕心裂肺地大哭大叫，接著倒頭就睡，醒來後完全不記得發生了什麼事。

圖／Pixabay夢遊的行為通常在進入成年期後就會消失，只有大約百分之一到百分之二的人仍會出現症狀。

賈姬就是其中之一。

她的夢遊現象一直持續到成年初期搬回英國後，而且才剛回來不久，她的情況就出現驚人的轉折。

當時賈姬借住在一位年長女性家裡，有天早上，她下樓吃早餐，房東太太卻用一個奇怪的問題向她打招呼，讓她一頭霧水。

「她問我，『你昨晚跑去哪裡啦？』」賈姬告訴我。

她對房東太太說，她沒有去哪裡啊。

「嗯？可是你騎機車出去耶。

」房東太太又說。

賈姬記得她當下第一個反應是困惑，而且非常震驚。

不難想像她無法理解自己剛才聽到的一切。

從她的角度來看，那天晚上她就像平常一樣上床睡覺，隔天早上就像平常一樣醒來。

她立刻問房東太太她有沒有戴安全帽。

「喔，有啊，你拖著沉重的腳步下樓，拿了安全帽就出門了。

」房東太太隨後又補充一句，說她大概出去了二十分鐘。

就這樣，沒有其他線索，因為她還分毫不差地把機車停回原來的地方。

之後同樣的情況又發生了幾次，於是賈姬便將機車鑰匙交由房東太太保管，後來就把車賣掉了。

她還是很想念她的BSA250。

「那臺很讚耶！大老遠就能聽到引擎聲了！」我跟她說，真想不到她居然沒被引擎聲吵醒。

「很意外對吧？」她回答。

　　影片來源／YouTube那麼，醫學科學會如何解釋賈姬的情況和這些深度睡眠中的夢遊、吼叫，甚至是騎機車等複雜行為呢？多年來，我們已經知道某些特定的動物（如海豚、海豹和鳥類）能一次只讓半邊大腦入睡，也就是所謂的「單腦半球睡眠」（uni-hemisphericsleep），這樣牠們就能邊睡邊游或邊睡邊飛。

水生哺乳動物顯然要能夠游泳和浮上水面呼吸，但牠們也跟我們一樣必須睡覺休息，這個逐步演化而來的奇妙技巧不僅能防止牠們在執行這些必要功能時溺水身亡，從演化的角度來看，它也強調了深度睡眠的重要性：若深度睡眠用途不大，單半球睡眠為什麼會成為必要機制？然而在人類的世界中，單半球睡眠並不存在。

從前我們總認為睡眠是一種大腦「非開即關」的狀態，不是醒著，就是睡覺，沒有中間地帶。

近幾年我們才知道，原來事情並不是這樣。

深度睡眠與完全清醒分屬光譜上的兩個極端，聽起來或許很難相信，但我們確實有可能同時處於這兩種狀態。

——本文摘自《夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密》/蓋伊・萊施茨納，2021年3月，臉譜出版。

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文學。

人文。

科普。

藝術。

生活。

希望每個人都能找到他要的書，每本書都能找到讀它的人，讀書可以僅是一種樂趣，甚或一個最尋常的生活習慣。

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