什麼是生酮飲食？這種低碳/低醣飲食適合什麼人？營養師整理4 ...

我們提供多元營養保健資訊、保健食品的挑選與原則生酮飲食其實已經有百餘年的歷史，最初其實是用來治療癲癇、減緩癲癇症狀。

只是近年因健康保健意識抬頭，開始很多人拿生酮飲食來減肥，也有少部分的人認為生酮飲食比較健康，而選擇這樣的飲食方式。

但你一定也聽過很多人極力反對生酮飲食，甚至認為生酮飲食對健康有害。

所以說生酮飲食到底對減肥有沒有幫助？對健康的優點與缺點哪些是正確的？今天 Jamie 想花 5 分鐘跟大家聊聊生酮飲食的優點與缺點、誰適合生酮飲食、生酮飲食能否減肥….等等，一起來討論這個熱門但也爭議的生酮飲食吧