立体胸肌锻炼方法，完整覆盖胸肌外沿、上中下、中缝_胸部
文章推薦指數： 80 %
由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高(
)，代表其在平台内的综合表现越好。
原标题：立体胸肌锻炼方法，完整覆盖胸肌外沿、上中下、中缝胸变的更大、有了更明显的外沿与中缝，这是所有健身者都期待出现的变化。
但每个的健身基础不同，训练方法也有差别。
实现从左到右的变化，有人可能需要5-6个月，有人可能需要一年甚至更长时间。
下面我们从常用的
