睡前1招幫心臟減壓！白雁老師「安神助眠法」 改善淺眠易醒 ...
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點我收藏你常常睡到半夜突然醒來嗎？有的人醒來之後就輾轉難眠，長期睡眠不足，會損傷心血管，造成心臟功能低下。
白雁老師教一招「安神助眠法」補養精氣神，改善睡眠不足，增加睡眠深度，有效消除疲勞。
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根據世界衛生組織統計，全球1/3的人有睡眠障礙，包括：晚上難入睡、淺眠多夢、醒來次數多等症狀、睡眠品質不好，睡醒之後仍感覺疲累，還會影響白天工作、學習沒精神，注意力不能集中，做事效率低。
尤其40歲以上的人，常常會有早醒的
