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3招鍛鍊屁屁喚起沉睡臀肌| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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透過固定背部的方式，使你的髖部及臀肌能更直接地負擔重量。

臀推可以讓你的臀部肌群隨時保持在緊張狀態，進一步訓練到臀部肌力。

首先，先坐在椅子上，將槓鈴從地上拿 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播3招鍛鍊屁屁　喚起沉睡臀肌受到西方審美觀影響，亞洲人對女性體態的觀感，不再受限於過去，認為細腿、瓜子臉、屁股小才是美。

打造臀部曲線、強化腿部肌力、強調緊實身材，正逐漸被女性朋友所關注。

而想要擁有令人欣羨的曲線，撇除先天決定的基因不談，重量訓練會是個絕佳途徑。

且這些訓

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