為什麼越來越晚睡，日本名醫：「因為你晚餐都亂吃」 - 每日健康
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PrinceOfLove/ ShutterstockPrinceOfLove/ Shutterstock / Via https://www.shutterstock.com每日健康／ 歐陽英（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事。
）夜貓子是怎麼形成的？跟晚餐有關「基本上吃完晚餐到吃早餐之間不會進食，所以早餐是一天當中，空腹時間最長的一餐。
早餐的英文是breakfast，意思就是突破（break）斷食（fast）。
關鍵在於，把糖帶進細胞裡的胰島素，它的分泌
