DNA主宰體脂分佈！重訓不會練成金剛芭比- 工商時報

工商時報 - 閱讀財經新聞的第一選擇 先檢視運動強度、運動質量是否足夠，有了運動健身前的基礎觀念、發掘自己的核心需求和運動興趣，才能順利開啟運動人生。

基因決定了每個人體脂肪的分佈狀況，並不是想瘦哪就練哪（局部瘦身是整形外科的領域，不是運動！），而應該是以全身性的運動讓體脂率下降後，再藉由特定的訓練達到增加局部肌肉量或修飾肌肉線條的效果，然而最終呈現出來結果也會因為個體差異而有所不同，看看健美選手們就知道，即便是同一個量級相同部位的肌肉形狀也不會是一樣的。

一提到「重量訓練」四個字，很多女生的直覺反應就是⋯會不會