事情總是拖到最後一刻才要做？專家一招教你改善「拖延症」

愛拖延的下屬說得頭頭是道，但光說不練，實在很傷腦筋[啟動LINE推播]每日重大新聞通知說「什麼時候 ... 專家一招教你改善「拖延症」，擺脫低效率人生. 訂閱華爾街日報 VVIP會員 支持風傳媒 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 Search» 蔡英文 國民黨 民進黨 股票 周玉蔻 股市 台灣 台積電 理財 定期定額 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 事情總是拖到最後一刻才開始，你也有「拖延症」嗎？（示意圖／取自Pexels） 愛拖延的下屬說得頭頭是道，但光說不練，實在很傷腦筋[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 說「什麼時候要開始？」比「什麼時候交」有效 X領導人決定 〇讓下屬決定 正拓展B2C（BusinesstoCustomer）業務的生活相關服務大公司的經營企劃部，每個月必須提交兩件企劃案。

領導人A的下屬C上個月匆匆忙忙地交出趕出來湊數的兩件企劃案，結果當然未獲採用。

領導人A因此對C說：「希望你下次早點開始著手，交出更好的企劃案。

」 結果C回答：「我已經在想點子了，現在手邊還有必須完成的工作正在做，做完我就會開始。

」 要讓這種遲遲不動手的下屬動起來，到底該如何是好呢？ 不知道大家有沒有聽過「時間不一致性」？這指的是同一件事會因為實行時期不同，而覺得難度不同的現象，人通常覺得未來會比現在好，未來的自己能力會比現在的自己好。

隨著時間經過，明天、三天後、一週後應該會比今天順利。

可是「之後再做就會做了」、「再多一點時間就會想出好點子」，這其實不過是錯覺。

就算拖到明天，甚至是三天後、一週後，還是想不出好點子。

設定「開始的截止期限」，就能改善拖延症 拖延其實沒有任何意義。

與其拖延後再全速衝刺，不如把衝刺的能量先發揮出來，一開始就使出全力，這樣更能專注集中，也可以縮短工作的時間。

因此也更有時間仔細推敲，成果更有品質。

工作順利進行的人，除了什麼時候完成的「截止期限」外，也會制定「開始的截止期限」，也就是什麼時候開始。

無法如期完成工作的人，大多是太慢才開始。

只要開始，可說就完成一半了。

福特汽車創始人亨利‧福特（HenryFord）有句名言，「只要把事情切割成數個小部分，再困難的工作也會變得容易」（Nothingisparticularlyhardifyoudivideitintosmalljobs）。

一開始著手時，就把由開始著手到完成為止的一連串工作，細分成許多小任務，然後每一個小任務花約五分鐘去完成。

以寫企劃案為例，將開始著手到完成為止的一連串工作細分成許多小任務，如「一個人腦力激盪提出十個點子」、「描繪成品的大致印象」等。

另外「開始的截止期限」，與其由領導人決定「希望你某日前開始動手。

」不如問下屬「你什麼時候要開始？」讓下屬自行決定。

這是因為有「行動宣示效果」，也就是指一個人用言語或文章公開自己的想法後，他就會有守護這種想法到最後的傾向。

老是拖拖拉拉不著手開始工作的人，只要讓他決定「開始的截止期限」，不光是企劃書起草，連整體工作他都會儘早開始著手，就不會再有遲遲不付諸行動的問題了。

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