氣泡水傷身？醫師教你夏天如何喝水 - 元氣網

林名男說，氣泡水將二氧化碳打進水裡，喝時有清爽或是對舌頭有些刺激感覺，氣泡水不要加糖或其他成分，攝取糖量過多對身體不好。

假設有胃食道逆流、容易 ... 最新文章 more 水果愈甜熱量愈高？營養師公開「夏季15種水果醣含量」：吃多小心爆肥 斷捨離好難！網列8種易囤積物品這項公認最捨不得丟 感染過OmicronBA1/BA2可預防BA5？何美鄉引述國際研究給答案 做家事常吸到灰塵，這會成為肺癌高危險群嗎？台大名醫陳晉興解惑肺癌常見7個問題 大家都在看 more 營養師認證！早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇 余天悲痛證實余苑綺病逝享年39歲 含淚帶孫現身醫院！余天悲痛證實放棄急救余苑綺 為什麼酪梨是脂肪而非水果？營養師告訴你吃酪梨有哪些好處 疾病百科 more 新冠肺炎 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 過敏 失智症 C型肝炎（C肝） 乳癌 血友病 子宮內膜異位症 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 養生/ 聰明飲食 氣泡水傷身？醫師教你夏天如何喝水 2022-05-0211:17:13 聯合報 ／記者莊祖銘／嘉義即時報導 怎麼喝才能喝得健康，讓身體沒有額外的負擔？大林慈濟醫院副院長林名男指出，夏天適時補充水分可避免脫水，造成身體不舒服，若想喝氣泡水增加清涼感，應盡量選擇單純不加糖或其它成分的氣泡水，如有胃食道逆流或腹脹的情況則避免飲用。

林名男表示，市售飲料即使標示微糖，100毫升恐含有2.5克的糖；1罐600毫升飲料，就可能含有3顆方糖的量，全糖更可能到12克方糖的量。

夏天想消暑，最好還是喝純水、礦泉水，或帶清涼感喝氣泡水，盡量減少攝取含糖飲料。

林名男說，氣泡水將二氧化碳打進水裡，喝時有清爽或是對舌頭有些刺激感覺，氣泡水不要加糖或其他成分，攝取糖量過多對身體不好。

假設有胃食道逆流、容易腹脹，喝後腹脹會更厲害、胃食道逆流更嚴重。

氣泡水打進水裡讓水質呈碳酸，是否會傷琺瑯質、造成胃潰瘍？林名男說，目前並沒有實證研究，但氣泡水的酸性和胃酸相去甚遠，胃酸的PH值大概1到2，但氣泡水約6，學理上不太可能影響牙齒，或是骨質疏鬆，但仍須進步實證。

氣泡水可以減肥？林名男指出，因為腹脹所以比較不想吃東西，「但這見仁見智」，也許有人氣消會更想吃東西。

目前看起來，沒有太多的實證研究可以減肥或對身體有特別的好處。

夏天喝水很重要。

水喝太少，身體會覺得虛脫，尤其夏天脫水會讓身體很不舒服。

林名男建議，依體重攝取水分，每公斤30c.c.，如果60公斤建議攝取水分約1800c.c.，但勿過度。

大林慈濟醫院副院長林名男指出，夏天適時補充水分可避免脫水、造成身體不舒服。

圖／院方提供 氣泡水 胃食道逆流 課程推薦 【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活，其實可以這樣過 影音長度42分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 不失智的台式地中海餐桌醬香涼拌海帶絲 影音長度0分鐘 熱門影音 端午吃粽子不吃毒粽！譚敦慈教一招去除蝦米的二氧化硫 影音長度0分鐘 熱門影音 延伸閱讀 大半夜氣喘發胃食道逆流引起 醫師：避免菸酒咖啡因遠離胃食道逆流 胃食道逆流只能坐著睡？「喬一下枕頭」睡得更舒適 咳個不停竟是胃食道逆流 胃食道逆流治不好可能是藥物副作用 胃食道逆流兩年應照一次胃鏡 喝咖啡其實跟胃食道逆流無關營養師曝害胃酸暴衝的9大食物 贊助廣告 商品推薦