甜不甜，不是舌頭決定！他吃這水果竟血糖狂飆…還有三陷阱也 ...

芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高 ... 芭樂口感不會太甜，升糖指數也不高，但仍含有高糖分，畢竟還是水果， ... 回顧2021今年誰最紅？Yahoos年終評選十大榜單出爐！閱讀全文02021年7月6日上午9:00·4分鐘(閱讀時間)【早安健康／莊雅琇報導】「芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高了！」60歲詹姓男子是糖尿病患者，平常例行追蹤檢查都有維持住，最近他吃了芭樂，認為沒有很甜，於是連續幾天多塞幾顆芭樂下肚，沒想到血糖失控狂飆，糖化血色素飆高至9.3，相較一般人4～6、糖尿病患者維持7以下，顯然超標許多！這些不甜的水果，卻讓血糖飆超快！自認有按時服藥，也沒有違規偷吃不該吃的東西，還養成每天健走一小時的運動習慣，詹姓男子不免對血糖飆高感到匪夷所思，「我最近水果有多吃一些，應該還好吧？」小心！這很可能就是血糖失控的罪魁禍首，一番抽絲剝繭後終於真相大白，正是「不甜的芭樂」惹禍，口感香脆又不會太甜，讓他放心一顆接一顆，直呼「真是敗給自己的舌頭了！」彰化醫院新陳代謝科蔡永新醫師表示，台灣是水果王國，一年四季都有水果可以吃，夏天更是許多水果的產季，這季節是最常發生糖尿病患誤吃過量水果導致血糖起伏過大的時候，不能只靠味覺來當衡量糖分的工具「甜不甜不能完全靠舌頭」，糖尿病個管師邱小佳提醒，其實有些水果吃起來不太甜，但內含的糖分卻是多得嚇人，比如芭樂口感不會太甜，升糖指數也不高，但仍含有高糖分，畢竟還是水果，糖尿病患者還是不宜貪食多吃；另外還有像是檸檬，酸味往往會蓋住檸檬本身的甜味，讓人產生味覺上的錯覺進而過量食用。

水果含有大量的維生素、膳食纖維和礦物質，對身體有益處，邱小佳進一步說明，其實所有水果都可以讓糖尿病患者吃，只要血糖大致控制、病情穩定，並不需要一味排斥，但前提是在於份量的控制，建議一天吃兩份水果即可，一份的量大約是女性的一個拳頭大小，也等於家中吃飯常出現的碗約填平的量；另外食用的時機盡量選在餐與餐之間當作點心享用，降低一次攝入過多的糖分的可能。

水果愈甜，含糖量愈高嗎？天然水果營養價值高，別看他吃起來不甜，糖分卻是高得嚇人！還有哪些「表裡不一」的水果，糖尿病患者要特別注意呢？1.葡萄日本內科醫師、京都大學醫學博士奧田昌子，在著作中解釋，水果含有「果糖、蔗糖、葡萄糖」3種糖份，而葡萄本身含有許多果糖與葡萄糖，每公克的含量是香蕉的2～3倍，含糖量高、升糖指數也高，但葡萄帶酸，入口的感覺似乎是香蕉比葡萄甜，這就是糖份組成不同的緣故。

小心，葡萄一顆接一顆非常容易過量，務必妥善控制、糖尿病患者少吃為妙。

2.百香果、檸檬百香果吃起來酸酸的，其實每100克的百香果含醣量將近11克，尤其夏天很多人自製百香果汁來喝，以為天然健康又清爽，但擔心太酸還會額外加砂糖，正是造成血糖飆高甚至發胖的罪魁禍首，不論是減肥或是血糖控制中都要小心，份量控制上一天最多2顆百香果為限。

另外，夏天讓人愛不釋手的蜂蜜檸檬、蜂蜜綠茶等清涼飲品，也有同樣問題，尤其檸檬吃起來很酸，為了蓋過酸味，常常蜂蜜、砂糖不手軟地加，糖份當然容易超標，務必格外注意。

3.火龍果火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中幫助養顏美容、排便順暢的食材，台灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好吃的時節。

不過，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，火龍果吃起來清淡香甜，但果肉糖分以天然葡萄糖為主，容易吸收，糖尿病患不能多吃，每100公克火龍果的糖質近11公克，掌握一天吃1／4顆還是較佳的食用量，否則非常容易造成血糖飆升。

原文引自：以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險看了這篇文章的人，也看了...怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名【糖世代糖糖危機】什麼是「糖世代」嗎？符合這條件就算血糖攸關身體健康30題知識小百科「醣」與「糖」怎麼分？日常飲食小測驗看更多「糖世代」專題內容含糖計算機馬上算華視·4小時前公投倒數一週!藍營大咖全台拚催票公投前最後黃金周末，今(11)日國民黨在全台多個縣市，都有大型宣講造勢活動，就連先前一度跟黨中央唱反調的宜蘭縣長林姿妙，也登上宣傳車，喊出反萊豬公投「我同意」，選擇與黨中央站在一起，而戰鬥藍的領袖、中...Reactions3華視影音·2天前承認一個中國!尼加拉瓜突與我國斷交台北市/尹智剛陳藝緯張政捷綜合報導中美洲國家尼加拉瓜在當地時間9日，突然片面宣布，承認「一個中國」，再次終止與我國的外交關係，我方為維護國家主權及尊嚴，也立即宣布斷交，全面停止雙邊合作及援助計畫，撤離大使館及技術團人員，巧的是2次斷交，都是由尼加拉瓜現任總統奧蒂嘉主政，外交部對奧蒂嘉罔顧2國人民多年休戚與共的情誼，感到十分遺憾。

如今我國友邦剩下14個，再創新低，而斷交時間點，正好是台灣獲邀參加的「民主峰會」召開期間，總統蔡英文也表示，無論外交施壓或文攻武嚇，台灣都不會改變堅持民主自由、走向世界、參與國際。

中美洲的尼加拉瓜當地時間9日，突然宣布承認一個中國，總統蔡英文說：「台灣的民主越成功國際的支持越強，來自威權陣營的壓力也會越大，不論是外交施壓或者是文攻武嚇，都不會改變我們堅持民主自由，堅持走向世界，堅持參與國際民主社群的決心。

」外交部發言人歐江安說：「12月10日開始，終止與尼加拉瓜共和國的外交關係，全面停止雙邊合作計畫，以及相關的援助計畫，撤離我們大使館以及技術團的人員。

」我國在1930年5月首次與尼加拉瓜建交，1985年12月第1次斷交，5年後查莫洛夫人上台雙方恢復邦交，直到這回再次斷交，而2次斷交的主政者都是現任總統奧德嘉，外交部發言人歐江安說：「奧德嘉總統他所領導的政府，罔顧台灣跟尼加拉瓜2國人民，多年休戚與共的情誼，對此我國政府感到十分地遺憾。

」台尼2國斷交不到3小時，中國就宣布與尼加拉瓜恢復邦交簽署聯合公報，中國駐聯合國代表張軍立刻在推特發文，說尼加拉瓜政府作出了一個順應大勢，合乎民心的正確決斷，強調一個中國原則是國際社會普遍共識不容挑戰。

如今台灣獲邀參加的「民主峰會」也還在舉行，尼加拉瓜與台灣斷交時間點格外敏感，行政院長蘇貞昌說：「中國用盡各種手法讓台灣孤立，我們全國更要團結讓台灣不要被孤立。

」即使斷交突如其來友邦減少到14國，總統府重申尼加拉國與台灣斷交應該被譴責的，是打壓台灣的威權勢力，外交部長吳釗燮沒有請辭的問題。

原始連結Reactions1麗台運動報·6小時前企排》吳宗軒、簡偉倫黃金攻防　臺中太陽神主場三連勝企業17年甲級男女排球聯賽第七週賽事在臺體大體育館舉行，今（11）日男子組第二場賽事由地主臺中太陽神對戰桃園臺產隼鷹，臺中太陽神複製兩隊上次交手直落三劇本，延續主場連勝氣勢，終場以3:0（25:21、25:17、35:33）擊退桃園臺產。

首局雙方拉鋸，臺中太陽神攻擊率更勝一籌，搭配主場氣氛加持先下一城；次局，兩隊多次以吊球較勁，桃園臺產曾祥銘、林錦龍後排輪番開轟，臺中太陽神則以詭譎多變的球路回敬，舉球員盧清銓行雲流水的配球，簡偉倫多次飛身精彩撲救，串連團隊攻防，率隊保有領先，局末黃士展後排強扣，讓太陽神2：0搶先聽牌。

第三局，桃園臺產展現強烈求生意志，舉球員林謙單人攔下高偉誠，但臺中太陽神焦璿誠旋即於四號位連續強攻，雙方多次戰成平手，桃園臺產陳政錡中路快攻化解賽末點，戰線延長進入Deuce；桃園臺產李尼希米錯失兩次局點，隊友曾祥銘犀利斜線力挽狂瀾，關鍵時刻，太陽神吳宗軒在二號位連攻帶守，一記重扣下，宣告直落三拿下主場三連勝。

在陣中有「太陽神盾」封號的自由球員簡偉倫，不論是開場後空翻或飛身撲救都能帶動現場氣氛，他賽後受訪表示：「排球可以打得非常有態度，盡力但會考量自身安全，運動員生涯非民視影音·2天前影／他列在日生活「5大習慣」　絕不能叫前輩名字影音中心／鄭文晴報導每個國家都有屬於自己的特色文化，且這些生活習俗只有當地人比較了解。

近日台日混血YouTuber「鈴木」，與日本姐姐通話，揭開台灣人覺得日本人不可思議的5大習慣，包含了禮貌、吸麵條、加班、英文不好以及廁所乾淨，其中姐姐指出，日本人在講電話時會控制音量，也因從小就有教育禮貌的重要性，所以對於比自己年長的人，會在姓名後方加上「前輩」，所以當初來台灣時，發現台灣人不怎麼叫學長學姊，而是直接稱呼名字，讓他感到非常訝異。

Reactions1TVBS新聞網·2天前恭喜！許瑋甯曬照宣布：我和邱澤結婚了！許瑋甯、邱澤合作電影《當男人戀愛時》傳出戀愛傳聞，兩人對此都低調未承認，今（10）日許瑋甯在IG宣布喜訊「我們結婚了」，讓粉絲們都相當興奮！法新社·1天前葉倫：美國恐成為洗錢最佳處所（法新社華盛頓9日電）美國財政部長葉倫（JanetYellen）今天表示，雖然一些小國被視為是藏匿黑錢或洗錢的主要避風港，但其實「有無數的非法資金」最終都進入美國金融體系中。

民視·13小時前柯昱安被踢爆手握5組帳號還砲打人黃瀞瑩?民眾黨人士爆料，擔任文宣部主任的柯昱安，疑似手握5組帳號在PTT帶風向，除替台北市長柯文哲造神，還砲打自家前市府副發言人黃瀞瑩，但對此，柯昱安澄清只有一個帳號是他的，其它都不是，但帳號在2017年後就給朋友使用了，強調絕對沒有成立網軍，也沒有po過任何跟柯市府團隊相關的文章。

Reactions17中央社·1天前王美花、許銘春高雄站台與陳其邁為公投宣講(圖)經濟部長王美花（右2）、勞動部長許銘春（左2）、高雄市長陳其邁（右3）等人10日晚間出席民進黨高雄公投說明會，為4大公投案宣講，同台呼籲民眾18日務必投下4張不同意票。

Reactions1民視影音·8小時前影／披肩女肉身擋車不給停　被制止還嗆：我們先來的影音中心／吳靜宜報導在地狹人稠的台灣，路邊車位常常一位難求，尤其是各大風景區，甚至是排隊名店，更容易出現人肉佔車位的狀況。

日前，有網友在臉書社團「八卦村-行車紀錄器影片上傳中心」PO出一段影片，9日中午左右，一名穿著時髦的披肩女子，站在台北市涼州街的停車格內替友人佔位，與後方一名想要停入的男駕駛發生口角，事後警方表示，這名女子的行為確實違法，可處3百元罰鍰。

今日新聞NOWnews·1天前陳美鳳撇母子戀　讚邱澤值得幸福邱澤、許瑋甯拍攝《當男人戀愛時》結緣，在今（10）日宣布結婚，與邱澤情同姐弟、相差25歲的陳美鳳，聞訊道賀「他值得擁有更多的幸福」，事實上兩人過去曾傳出一段烏龍的母子戀，讓陳美鳳哭笑不得。

邱澤拍《原來...Reactions1TVBS新聞網·4小時前南歐不平靜！西班牙、法國豪大雨　義大利有水龍捲南歐這幾天的天氣，非常不穩定！西班牙北部連下20天雨，導致河水潰堤，水甚至淹到轎車車頂，導致1人死亡。

法國南部也因連日降雨鬧水災；至於義大利羅馬，海邊出現巨大水龍捲，而且停留了15分鐘才消失。

Reactions1大愛電視·14小時前節能又環保！屏大宿舍獲綠建築銀獎少子化浪潮下，不少大學進行學校宿舍的新建、改裝，吸引年輕學子，屏東大學學生宿舍，在綠化量、保水和水資源、節能、二氧化碳和廢棄物減量、汙水垃圾改善8項指標，獲綠建築銀獎，不但大學生想「搶床位」、羨慕...新頭殼·2天前藍委要求吳釗燮請辭總統府：該被譴責的是威權勢力而非外交團隊[新頭殼newtalk]有國民黨立委要求外交部長吳釗燮請辭一事，總統府發言人張惇涵今（10）日表示，尼加拉瓜與我國斷交，並迅速與中國復交，應該被譴責的是打壓台灣的威權勢力，而不是辛苦努力的外交團隊；因此，蔡英文總統認為，沒有請辭的問題。

張惇涵強調，我們期盼全體國人團結一致，向全世界展現台灣「遇到壓力不屈服」的立場，堅定與國際民主自由陣營站在一起。

更多新頭殼報導(影)促進國際民主人權總統：台灣有決心和能力扮演更積極的角色尼加拉瓜突宣布斷交蘇揆：中國用盡各種手法讓台灣孤立Reactions17民眾日報·16小時前牛媽回來了！荒川弘最新作《黃泉雙使》連載開始重回主場《Gangan》（取自gangan）【民眾網編輯喬偉綱／綜合報導】日本知名漫畫家荒川弘睽違兩年再度開啟新作《黃泉雙使》（黄泉のツガイ），本作描述主角優爾原本在深山村莊生活，某天卻遭遇被關在村子深處的的雙胞胎妹妹亞莎，而她也以完全不同的樣貌「回歸」，進而引發出村莊中不為人知的恐怖秘辛。

繼農家題材的《銀之匙》完結已經2年，《鋼之鍊金術師》結束連載更已11個年頭，荒川弘再度回歸主場《月刊少年GANGAN》，官方準備了透明資料夾作為附錄，紀念連載開始官方另釋出PV，購買本期月刊還贈送明信片的書店活動。

Yahoo奇摩新聞（記者潘鈺楨）·11小時前吳可熙拍科幻片「身體折成章魚」癱瘓3天累喊：根本不是人類動作全新台灣科幻電影《未來的衝擊二：永恆的死亡》（即《未來的衝擊》長片版）今（11日）舉辦開鏡記者會，國際知名演員吳可熙、知名變裝皇后Popcorn與導演蘇匯宇合體亮相，共同祈福拍攝順利。

該片巧妙將嘉義市、南台灣的景色化為科幻片的場景，吳可熙罕見化為男兒身，與Popcorn在片中有多場高難度且親密的肢體動作，拍攝前近2個月的魔果肢體訓練，讓她練完身體癱瘓3天。

CTWANT·2天前鬆一口氣　蘇貞昌：中研院確診「相關接觸者」目前呈陰性[周刊王CTWANT]Reactions1中央社·14小時前總統出席第3屆危老都更博覽會開幕式（2）(圖)總統蔡英文（中）11日上午在內政部長徐國勇（左3）、財訊雙週刊社長謝金河（右3）等人陪同下，出席第3屆危老都更博覽會開幕式並合影。

華視影音·1天前尼加拉瓜與台斷交中國出招報復美?台北市/陳凱生報導與中國建交，跟台灣斷交，其實是中國報復美國的外交手段！？嶔點話題節目分析，美國為首的五眼聯盟，以外交手段抵制中國北京冬季奧運，加上美國召開的民主峰會，又排除了中國跟尼加拉瓜，因此中國才會以利益拉攏尼加拉瓜建交，目的除了打擊台灣，更要反擊美國！主持人徐嶔煌說：「尼加拉瓜在這個時候，宣布跟中國建交跟台灣斷交，這裡面巧合的是，中國跟尼加拉瓜，都是被屏除在民主峰會之外的兩個政權，所以我們好奇的是，這是代表，中國對於國際外交抵制冬奧的一種反擊嗎。

」主持人徐嶔煌在節目中，和專家深入剖析，尼加拉瓜突然與台灣斷交，跟中國建交，其實幕後的原因之一，是中國為了報復美國，在兩件外交事務上對中國的抵制！兩岸政策協會理事長譚耀南說：「兩件事情，第一個這個北京的冬奧，受到目前為止，五眼聯盟五個國家的外交抵制，那麼接下來的情勢可能還會擴大，那中國其實面子掛不住，第二點就是剛剛講的，這幾天在拜登總統召集的，邀請110個國家的元首政治領袖，以及民間組織NGO，舉行的視訊的民主峰會，中國俄羅斯包括尼加拉瓜，都沒有受到邀請，這個也不意外，但是中國在這個時候，他很生氣，中國必須做出一些政治動作，跟外交動作來反制反制誰呢，表面上是反制台灣，其實是反制美國。

」另一方面，美國拜登政府，不斷加大對尼國總統奧德嘉獨裁政權的制裁力道，也進一步刺激尼加拉瓜選擇投向中國，與台灣斷交！原始連結CTWANT·5小時前陌生男路上闖進車…「張嘴狂咬7分鐘」他全身傷慘賠43萬　超瞎原因曝光[周刊王CTWANT]Yahoo奇摩（即時新聞）·1天前大方寵妻曾繁城贈妻5000張台積電市值達30.25億台積電董事曾繁城今天申讓5000張台積電持股，將贈與妻子陳韓。

若以台積電今天收盤價新台幣605元計算，市值高達30.25億元。

Reactions168更多文章1.哪個科系跌下神壇　全場答案一面倒2.在台積電上班就能「免教召」？真相曝光了3.借「BMW休旅車」迎娶遭拒！打槍原因曝　網傻：有差嗎4.陽明資深船長寫信痛陳：不如賣掉公司5.研究員遭老鼠咬！感染源找到了　認了實驗室「外洩病毒」台灣第一人！郭婞淳舉重世錦賽摘金生涯10金破紀錄民視要變天了！東北風報到低溫下探15度空品恐亮紅燈Yahoo奇摩（即時新聞）1天3例Omicron自3國境外移入皆突破性感染Yahoo奇摩（即時新聞）29萬人「隱形失業」...打工族歎：吃吐司度日CTWANTOmicron台灣現蹤港考慮加緊登機、檢測標準中時新聞網出身平民工程師...摩洛哥傳奇王妃讓國王為她廢除後宮今日新聞NOWnews明年荷包滿滿！唐綺陽點「3星座」財運旺TVBS新聞網BBC／美20年前一個決定反讓陸「改變世界」BBCNEWS中文8天2警官倒下...高雄保大分隊長搶救6天宣告不治EBC東森新聞洪申翰認了「三接會影響藻礁」：確實是事實中天快點TV近6千字建言給董座陽明資深船長痛陳：不如賣掉公司三立新聞網setn.com出借「BMW休旅車」迎娶遭拒網見原因傻眼：有差嗎TVBS新聞網雙北買房不是夢？「移動豪宅」瘋傳50萬包水電有找EBC東森新聞假戲真做13年不急婚田中千繪鬆口：爸媽看過范逸臣CTWANT台積員工能免教召？真相曝光這些職業都可以跳過民視這4年你過得好嗎？小英影片挨轟「超時空打臉」悄悄消失TVBS新聞網高中妹書包放保險套鄉民一看原因掀論戰EBC東森新聞為點閱數...日YouTuber「假裝溺水」驚動50名警消下場慘CTWANT港學霸女星黃穎君突退出演藝圈改當公務員「月領24萬」CTWANT高端獲WHO冠名宅神揭關鍵問題：這叫經過認證？中時新聞網侯缺席公投宣講應被黨紀處分？趙少康：他有他的難處風傳媒領不到錢崩潰！全台ATM一度大當機財金公司曝原因Yahoo奇摩（即時新聞）尼加拉瓜與我斷交柯文哲：省了很多錢也不錯聯合新聞網哪個科系跌下神壇全場答案一面倒今日新聞NOWnews6品項驗出致癌物超標GODIVA過了一夜發3點說明TVBS新聞網公投倒數7天！韓國瑜表態「民進黨只剩下貪婪與狂妄」TVBS新聞網P3實驗室多處驗到病毒專家大驚：2大疑點必查TVBS新聞網貴婦肉身占車位嗆「我們先來的」警：可罰300元TVBS新聞網一碗漲到200元仍大排長龍阿堂鹹粥周邊交通一度打結TVBS新聞網香腸不能配養樂多…？3件「從小聽到大常識」竟是錯的民視逾24個龍捲風狂襲美中亞馬遜倉庫傳百人受困TVBS新聞網「沒向上級通報」中研院認了：第1步就「斷鏈」Yahoo奇摩（即時新聞）雲嘉驚現侏儸紀公園！單車神人騎千里畫9恐龍網跪朝聖TVBS新聞網42歲男歌手傳罹罕見癌症後失聯友人擔心急喊話TVBS新聞網四大公投意見發表會最終場！正反方論述一次看Yahoo奇摩（即時新聞）中研院本土病例證實實驗室病毒外洩TVBS新聞網日新型口罩驗病毒「一照就亮」研發者親試用...驚見確診了CTWANT染疫中研院助理曾在淡江進修急匡列13人Yahoo奇摩（即時新聞）曾住貧民區...Kakao創辦人白手起家超越三星登南韓首富今日新聞NOWnews柯文哲直批：別把「職場霸凌」當成防疫破口的理由新頭殼目擊巨大幽浮墜毀還救火…凱克斯堡傳奇UFO事件居民控美軍掩蓋近60年鏡週刊MirrorMedia超巧合！18年前P4實驗室染SARS「詹中校」…就是染疫研究員主管中天快點TV研究助理被霸凌？中研院：長官言語讓她不適有開協調會TVBS新聞網孫其君砸200萬闖副業…悄悄收攤快半年CTWANT邀黃士修入閣？府回應了：無稽之談荒謬絕倫Yahoo奇摩（即時新聞）遭劈腿8個月後「狂收喜訊祝賀」邱鋒澤：心情有點複雜Yahoo奇摩新聞（記者林政平）林秉樞施暴案外案柯Ｐ：最簡單方法不敢查就是有問題TVBS新聞網廣達創意教學高雄福山國小展現新課綱核心素養精神奪得首獎新頭殼吳可熙挑戰科幻片　練舞癱瘓3天今日新聞NOWnews中時新聞網超商隱藏優惠這小白單省破千元一堆人不知！網崩潰：我都直接丟掉中時新聞網