想燃脂並保持整天愉快？這是最佳運動時間| 空腹運動| 早晨| 大 ...
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在吃早餐前先運動，可以延緩體重增加。
(Shutterstock)運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。
對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運動，可以延緩體重增加。
比利時盧萬大學（Catholic University Leuven）鍛煉與健康研究中心教授彼得·埃斯佩爾（Peter Hespel）曾進行一項實驗。
他讓一群健康的年輕男子在六週的時間裡比之前多攝入30%卡路里和50%脂肪，並將他們分為3組：一組在暴食期間保持久坐不動；一組在早餐後的上午中段時間進行運動；
