跳躍力訓練(1) - 力量與速度的全面開發- 健身運動- 運動生活 ...

跳躍力訓練是許多人有興趣的議題，這個系列文我會試著跟大家分享一些訓練的觀念跟實務上操作的方式！請繼續往下閱讀文章內容同步在IG上分享，有興趣可以追蹤ID：duncan21mvp帶過球員的教練們一定都聽過學生這麼問：教練我要怎麼練才能跳得更高？我聽到這個問題通常會說，想跳的高，請先學會安全落地！(可參考舊文：你會起跳，但你知道怎麼落地嗎？)學會良好的落地技巧之後，在訓練跳躍力的同時才不容易累積關節的傷害，能夠安全的進步。

隨著運動科學的進步，我們能找到有效又安全的方式來訓練，由於內容不少，我會將它拆成幾篇文章來討論，第一篇就來分享關於跳躍