失眠想睡、不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱 ...

典型的抑鬱症核心症狀是：持續的情緒低落、對周圍的一切事情失去興趣、乏力、記憶力減退。

我每次提起這些的時候，身邊的朋友都大呼小叫：「我有哎！我 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 NFT實體展 Search» 國民黨 蔡英文 股票 存股 房貸 股市 禁忌 中國 金融股 蘇貞昌 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 對憂鬱症的人來說，與其「正能量」式開導，他們更需要身邊的人承認他們的困境，關注他們的內心苦痛。

（示意圖非本人／翻攝自youtube） 「抑鬱症」是諸多心理障礙診斷名詞中，大家最常聽到的一個。

上班久了心情不好，老公沒洗碗心情不好，領導沒給假心情不好……人人都會抑鬱。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 典型的抑鬱症核心症狀是：持續的情緒低落、對周圍的一切事情失去興趣、乏力、記憶力減退。

我每次提起這些的時候，身邊的朋友都大呼小叫：「我有哎！我也有哎！」這讓「抑鬱症」顯得不那麼穩重─ 隨隨便便就得上了，隨隨便便也就好了。

而實際情況是，它是和「感冒」、「肺炎」一樣的生理疾病，有著自己的生理特性和生理症狀，也因此，它值得一個更認真、更規範的治療。

更甚的是，抑鬱症的來訪者往往本身很聰明，又善於假裝自己「很好、沒問題」。

在生病的狀態下，盲目的樂觀鼓勵，只能讓他們雪上加霜。

相比「正能量」式的開導，他們更需要身邊的人承認他們的困境，關注他們的內心苦痛。

我做諮詢師接待的第一個來訪者，坐下來跟我說了下面的話： 「早上很難起床。

我只想蒙頭大睡，藏起來誰也不見。

我不想和任何人講話。

我不想吃東西，也瘦了很多。

」 「沒什麼事情能讓我提起興趣。

我一直都覺得很疲倦，晚上一直睡不好，但是我得咬牙堅持，因為我得去上班，還要照顧家庭。

我覺得很無望，看不到任何好轉的希望，也覺得沒什麼能夠好起來。

」 「我覺得自己很糟糕。

我像是老了一樣，什麼都記不住，事情也想不明白。

我努力地想要積極一些，但是做不到。

」 「我覺得很絕望。

」 這幾句話，在我後來做諮詢的幾年裡面，被那些臨床診斷為「抑鬱症」的來訪者用不同的方式、不斷地重複給我聽。

那，我們來一起看一看，什麼是「抑鬱症」。

1、情緒持續低落，覺得空虛、沒有價值感 人們對抑鬱症有一點兒小小的誤會，總是以為抑鬱症患者每天都是「難過」、「傷心」的，實則不然。

有一些抑鬱症患者並沒有覺得難過、傷心，而是覺得空虛、毫無價值感。

而這個「持續」，其意義更多的是，每天都是這個樣子。

2、對周圍一切事物失去興趣 典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。

（示意圖非本人／翻攝自youtube） 重點是，對一切事物都失去興趣。

我們一般會問來訪者說，你平時喜歡做什麼？週末喜歡幹什麼？典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。

而我有些朋友，跟我嘰嘰喳喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了，結果收拾書包的時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！ 3、食欲喪失或激增，體重有明顯變化 人的情緒總是跟食欲有關。

更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過5%的變化（刻意減肥、增肥並不計入）。

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