【焦慮腦學】有一種恐懼，害怕聲音可能存在 - 關鍵評論網

「聲音恐懼症」（Phonophobia）這個詞，特別被用來形容一個人極度恐懼於外界的聲音。

事實上，這些想像中的聲音可能根本不存在，物理學上患者的聽覺 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心2022/01/27,健康PhotoCredit:Shutterstock/達志影像方格子vocus方格子vocus致力於成為華文創作者的第一站，以多元模式創造價值，期望讓每位專注的創作者自在分享、交流，放送你的知識與想像。

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立即支持文：醫療心空間　簡婉曦（精神科專科醫師）（本文彙整自精神科門診的診間絮語與正念團體的經驗，所有對話皆已改寫，去除所有可以標示出特定身分的描寫。

若有巧合，請勿對號入座。

） 「聽覺過度敏感化」與「聲音恐懼症」是臨床上非常常見的症狀，嚴重時常常合併焦慮症的診斷。

靠自己的力量、獨自面對這些不舒服的症狀其實非常痛苦。

讓我們透過文章認識這些症狀的由來與可能的精神科治療方法。

我們的世界不安靜生活，是一種挑戰，是一種測試，挑戰整個世界，測試自己極限。

面對層出不窮變化的工作，我們努力跟上變化，試圖在世界佔有一席之地。

然而有時候，我們可能拚過了頭，超越自己頭腦壓力系統的極限，進入頭腦「超頻模式（OverclockingMode）」狀態。

超頻模式運作一段時間後，預支的腦力將會耗竭，開始出現專注力下降、恍神、健忘、思緒不流暢與焦慮等症狀。

當腦力耗竭出現焦慮症狀時，我們很容易受外界聲音吸引，喪失專注手邊重要事務的能力，進而影響自己的生活與工作。

如果這樣的焦慮症狀越來越嚴重，甚至開始產生恐懼反應，需要進一步透過精神科醫師診斷，確認是否罹患焦慮症。

在精神醫學與心理學上，有好幾個專有名詞可以描述對外界聲音的焦慮或恐懼。

聽覺過度敏感化：有一種敏感，叫做「蚊」聲大驚「聽覺過度敏感化」（AuditoryHypersensitivity/Oversensitivity）被用來形容一個人對外界的聲音過度敏感。

所謂的過度敏感，指的是對旁人來說微不足道的聲音，患者主觀上卻會覺得聲音很大或很干擾。

屬於「感覺超負荷」（SensoryOverload）的一種。

這些聲音可以不限於特定聲音，患者可能針對外部聲音或是自己身體發出的聲音，例如腸胃蠕動聲，出現廣泛性特別敏感的情形。

這些聲音也可能只限定於特定的聲音，像是空調的低頻聲、燈管的高頻音、進出關門的聲音、人與人講話的聲音、窗外汽車經過的聲音、鄉下賣冰淇淋的叭噗聲等。

壓力越大，焦慮度越高，聽覺過度敏感化的嚴重程度也越大。

舉個例子，當我們趕下班、急著完成手邊任務奔赴聚會時，聽見牆上時鐘倒數滴滴答答的聲音，我們很容易開始心情煩躁，進而導致執行工作或完成任務效率下降，如果這時候，旁邊經過者的手機一直發出來電音樂不接，很容易引起我們暴氣或大怒，這便是焦慮影響的結果。

一般來說，這樣的特定焦慮可能與患者過去的創傷經驗、當下的壓力或是焦慮情境有關。

某些遭遇過火災的人，聽見類似火災警報器的聲音會特別不安。

同樣的，最近在桃園發生本土COVID-19肺炎群聚感染，便導致門診某些焦慮患者出現對密閉空間同事咳嗽異常敏感的症狀。

對外界聲音過度敏感的患者，可能同時出現有工作注意力不集中、坐立不安、張力性頭痛（TensionHeadache）與噁心的感覺。

如果患者原本有慢性耳鳴的問題，也可能會覺得耳鳴發作的頻率、強度增加，耳鳴發作的時間改變，臨床上也會看到某些人耳鳴出現質性改變。

聽覺過度敏感化的族群容易發生聽覺過度敏感化有幾個族群。

第一，是重視關係的族群。

這些人可能喜歡獨處，也可能喜歡活躍於團體。

但他們共通的是，在人際互動中顯得特別忙碌，他們先天心思滿郁、擅長於思考與猜測別人想法，藉此評估自己的團體定位、外界評價，決定自己接下來採取的行為舉動。

和可以平行處理的電腦不同，人類的頭腦其實不擅長同步處理多樣事務。

當思考與評估過多，焦慮情緒出現，前額葉腦力不足勝任，外界聲音便很容易打破我們頭腦的訊息篩選機制，侵入我們的意識層次。

一旦外界聲音進入我們的意識，讓我們產生覺察，就可能導致我們頭腦產生其他思緒、猜測與壓力，進一步惡化工作注意力不集中與情緒苦惱的程度。

第二，是焦慮性的人。

回溯性研究顯示，童年期若出現對聲音或其他感官刺激過於敏感，可能會攜帶這敏感的症狀到成年，成年後也比較容易罹患焦慮症，例如廣泛性焦慮症（GeneralAnxietyDisorder,GAD）。

廣泛性焦慮症的患者，擅長於注意事物或環境的細節，對於事物或問題有過度的焦慮或擔憂，一旦問題無法立即解決，很容易令他們感到非常感到不安。

一般來說，廣泛性焦慮症的患者會養成一些預先準備行為以避免誘發或淪落焦慮情境，然而世間萬物從來不會聽從也不會永遠百分百順從人類的意志與期待。

這些懸而未決的問題或淪落焦慮的挫折，會進一步鞏固與強化廣泛性焦慮症患者的焦慮思考模式，驅使他們的焦慮升級，最終惡化工作表現或生活能力。

第三，在注意力不足過動障礙（AttentionDeficitandHyperactiveDisorder,ADHD）的兒童或青少年，感官刺激過度敏感的情形也很容易被看見。

這些感官刺激引起的感覺是非常不舒服的，進一步導致他們發展出許多不一樣的適應行為，來減少這樣的不適。

長期聽覺過度敏感化導致行為改變當一種聲音成為嫌惡刺激，人類就會盡一切努力，避免聲音刺激影響自己的表現與情緒。

就像是我們的住處，如果鄰居施工噪音從早上6點吵到晚上8點，嚴重影響我們的情緒，我們能做的，除了繼續忍受的自虐行為、面質行為（當面找鄰居協調、找管委會協調、通知環保局噪音工程等），就是迴避行為（自己離開家，逃去其他安靜的地方，如圖書館）。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡Tags：聽覺過度敏感化聲音恐懼症精神科治療方法感覺超負荷焦慮症心理治療More...BrandStudio2022/07/19,理財PhotoCredit：VICollege價值投資學院關鍵特務關鍵特務為關鍵評論網與讀者溝通品牌形象及表達企業社會責任的內容專區，內容由BRANDSTUDIO團隊製作。

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立即支持最近投資人見面時互相問候的話語大多都是：你昨晚有睡嗎？虛擬貨幣、全球股市紛紛進入熊市，美國聯準會接連兩個月共升息5碼，台灣三月及六月雖然僅升息共1.5碼且低於市場預估，但對房貸族產生的壓力也不小。

股市跟房地產是許多台灣人投資的優先選擇，這也讓大家開始對於究竟該退場還是危機入市、房貸又該如何調整充滿焦慮及不安，而雅雯就是其中一個活脫脫的實例。

身為單親媽媽，雅雯靠著工作累積下400萬可活用資金，同時名下還有一間總價值700多萬的房產，小孩也已經讀大學。

目前45歲的她最希望的是能在20年後累積3,000萬資產，並利用每年約莫150萬的被動收入度過退休生活。

就當雅雯準備行動時，卻遇上疫情和戰爭帶來全球市場變化，加上近期屆滿寬限期的房貸又將面對升息帶來的額外壓力，都讓雅雯不知該如何走出下一步而裹足不前。

分析雅雯目前問題，雖然手邊有不少資金可以用來投資，但是躊躇不前的壓力也讓她必須在既有正職工作外，每天還要靠直播跟兼差寫文章的斜槓生活，才能避免當月入不敷出。

如果你也跟雅雯有相同急切的投資需求，卻因目前市場不明朗而不知該如何是好？或許以下3個危機入市的建議就相當適合你。

PhotoCredit：VICollege價值投資學院 台灣區總經理黃士豪建議雅雯善用房貸寬限期保留資金綜觀全局分散風險。

給雅雯的建議一：面對升息帶來房貸壓力，善用寬限期保留資金 雅雯目前最大問題還是一直只有還息沒還本的房貸，眼見兩年寬限期即將到期，回顧這兩年房貸只還了3萬多本金，每月多留下的錢也沒真正投入市場產生獲利，不知接下來該繼續只還息就好、或是本利攤還？ 房貸利息該如何償還？這個問題的答案並沒有好或不好，而是該往有沒有符合目標的方向來做思考。

對自住、不想有負債或是不會投資的人來說，本利攤還當然是最好選擇。

而對於像雅雯這種有明確投資目標的人來說，降低每月房貸支出、把錢留下用於增加未來應用機會，是更該思考的事。

有相當多房地產投資者都在兩年寬限期後，又找另一家銀行換約，繼續利用寬限期以繳房租形式持有房產。

雖然升息後房貸利息也會增加，但「只繳息不還本」還是能減輕不少月負擔。

給雅雯的建議二：投資概念及選股混亂，就放緩腳步留住現金觀察 雅雯對現況最大焦慮便是過去將大把現金留在身上，表面上看似都沒有產生任何投資現金流。

但就我觀察，目前掌握許多可動用資金就是她的最大優勢，也不需要急著找標的投入過多資金。

在熊市中，選擇穩定目標公司極為重要。

簡單來說，就是將資金集中於那些倒了會對全球產生相當大影響的公司。

雖然全球股市相對不明朗，但這時反而更能過濾出價值被低估的企業。

在市場相對低迷時不需要急著「危機入市」，好好挑選幾家企業，觀察這些公司營收跟美股收入有無增長，包含營運現金流、負債、收益資料。

先了解目前股價是被高估還是低估，做好評估之後再進行投資。

全球股市進入熊市，給大家的4點資金分配建議 面對近期市場，如果你也跟雅雯一樣屬於比較容易焦慮的投資人，首先可將手邊預留現金提高至能維持一至一年半沒工作也可以無憂生活的標準，如此即使在全球市場動盪的局勢下，現金也足以承受市場重回水平這一段時間的風險。

再者，當對目標公司研究透徹時，應對市場保持信心，等候大局契機。

第三點也是最重要一點，因為本身資產及財務配置屬於健全狀態，只要靜待市場回穩，無須焦慮。

最後，嚴守投資紀律，不把資金全部allin一家公司，而是做好風險分散配置於不同公司。

資產配置要依據年紀、財務目標及收入來做判斷，一般容易焦慮之保守投資人，我都會建議防守型資產投入50%或60%。

如果已經掌握進階投資知識，甚至可只放置20%資產於進攻型標的，80%用於防守，這時進攻型獲利也可能超越防守型，即使遇到熊市，80%防守型資產也相對穩固，能讓你不輕易做出錯誤決定和判斷。

本文章內容由「VICollege價值投資學院」提供，經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。

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