【訓練】該如何完成一場十公里路跑?給跑步新手的6 大訓練 ...

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當假日路跑活動,慢慢從社會流行退燒之時,也逐漸成為全民最普遍的運動項目之一。

流行屬於階段性,普遍則是常態性,唯有常態性,才能養成 ... 當假日路跑活動,慢慢從社會流行退燒之時,也逐漸成為全民最普遍的運動項目之一。

流行屬於階段性,普遍則是常態性,唯有常態性,才能養成個人平日的運動習慣。

你還沒參加過正式的路跑活動嗎?你期待完成人生第一場路跑賽事嗎?提起勇氣報名後,應該如何開始準備,又該如何進行完整訓練呢?如果我只想完賽就好可以不用訓練嗎?對於慢跑初學者而言,內心總是充滿焦慮與疑惑,看到周遭親友已參加過路



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