空腹別喝牛奶吃香蕉？真正不能空腹吃的東西只有它| 聰明飲食 ...

你有沒有聽過這樣的叮囑：空腹不要喝牛奶、豆漿哦，對胃不好。

空腹不要吃香蕉哦，對心臟不好。

空腹不要喝優酪乳哦，活菌會死的。

總之，只要你是空腹的、是餓著肚子的，就有各種飲食禁忌。

但這些傳言都是真的麼？這些食物，沒那麼多講究。

牛奶示意圖。

圖／ingimage傳言：牛奶、豆漿中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質會被浪費掉。

而且空腹喝牛奶、豆漿，還會加重胃腸負擔。

真相：牛奶、豆漿中都含碳水化合物，會優先被分解供能，不用擔心蛋白質