手部4個「黃金穴」不可不知！緩解體內熱氣、緩和焦慮情緒

位置：彎曲手肘，此穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。

· 功用：這個穴道可以提高免疫力，是治療持續感染最有效的穴道之一。

· 位置：用大拇指按著食指，手上的 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 手部4個「黃金穴」不可不知！緩解體內熱氣、緩和焦慮情緒 健康2.0 2018/06/2715:40 字體放大 氣透過名為「經絡」的能量通道循環全身。

每一條經絡對應不同的體內器官。

指壓點沿著經絡分布，這些都是針灸與指壓的重點。

只不過，針灸使用的是針，指壓用的是手指施壓，力道從輕柔到用力都有。

  當你用小小的畫圈動作來按摩穴位點時，就可以釋放堵塞在經絡中的氣，並釋放相關器官內的壓力。

當你在固定的穴位施壓，就會將大量的氣引入經絡中，讓器官系統充滿活力。

人體內有將近500個穴位，其中10個穴位被視為黃金穴位，亦即最重要的穴位，可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。

在這些重要穴位中，有4個位在手部：   ※一寸約為自己大拇指的指關節寬度   大腸經的曲池穴 位置：彎曲手肘，此穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。

功用：這個穴道可以提高免疫力，是治療持續感染最有效的穴道之一。

曲池穴可以解熱，例如高燒、潮熱、有灼熱感的腹瀉引起的發熱；還可以緩解溼熱皮疹，例如粉刺、蕁麻疹和帶狀皰疹；對血液循環問題也很有用，例如貧血。

最後，曲池穴可以用來治療顫抖症和網球肘。

  大腸經的合谷穴 位置：用大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，此穴位於隆起處最高點。

功用：這是最好的止痛穴道之一，可以緩解任何類型的疼痛，包括頭痛和肩膀與手臂的疼痛。

合谷穴是最有名的穴道之一，對於消除體內多餘熱氣很有幫助，否則體內熱氣一旦過多，就會導致流鼻血、發燒。

合谷穴還可以加強身體的防衛之氣，用來緩解過敏、鼻竇充血、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛、眼睛痛和牙痛。

懷孕期間禁用此穴。

  肺經的列缺穴 位置：翹起大拇指，盡量伸長，遠離掌心。

在大拇指底端、靠近手腕處，會出現凹陷處。

從這裡往手臂下大約一根大拇指長（不是一寸，大拇指寬度才是指寸），你會發現另一支凸出的骨頭，列缺穴就在那兩條肌腱之間。

功用：列缺穴是很好的穴道，可以緩解氣喘與呼吸急促。

在治療任何跟頭部與後頸有關的病症時，例如偏頭痛，這也是關鍵的穴道。

列缺穴主掌疏風，可避免痙攣、抽搐和貝爾氏麻痹症（Bell'spalsy）。

此外，在治療忽冷忽熱、流鼻水、喉嚨癢與喉嚨痛、打噴嚏和身體疼痛等風邪入侵的疾病時，這個穴道也很有療效。

  心經的神門穴 位置：掌心向上，位於腕關節內側、豌豆骨上緣（距離小指那一側的手腕約一寸）。

功用：這個穴道可以在過度思考引發焦慮時寧心安神，讓人放鬆，還可以緩解因為過度興奮導致的失眠。

神門穴也可以調和身體機能，平衡情緒，強化靈性（或稱「安神」），藉此減少心悸，調節心律。

  ◎本文摘自／《精微體療癒指南》 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供   相關文章 腳上有6個「黃金穴」：助眠、抗老、緩解倦怠感 自創活腦操、每天按4大穴…中醫獨門抗老祕訣全在這！ 不用花錢，保養心臟「兩隻手」就夠了！ 大補帖助眠茶＋「神穴」經絡按摩，再也不怕睡不著、睡不好！ 身體有3個「除濕」穴，按了消水腫、四肢溫暖   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 穴道按摩曲池合谷列缺神門 延伸閱讀 耳鳴可能是失智前兆！這種耳鳴大腦退化警訊4種人最容易耳鳴 2022/03/0411:58 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 2022/03/0110:52 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 2022/03/0318:30 研究顯示：喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗！營養師曝5大祕訣助燃脂減肥 2022/03/0217:26 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 2022/03/0116:51 抗焦慮「鎂」元素！營養師曝5大食材補鎂，強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情 2022/03/0315:14 人氣排行榜 1 耳鳴可能是失智前兆！這種耳鳴大腦退化警訊4種人最容易耳鳴 2 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 3 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 4 研究顯示：喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗！營養師曝5大祕訣助燃脂減肥 5 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 6 他是妳的良人嗎？從6個徵兆秒辨健康舌頭、指甲、眼周、眼皮… 7 他是妳的良人嗎？從6個徵兆秒辨健康舌頭、指甲、眼周、眼皮… 8 沒時間到廟裡祈求財運？命理專家教你7招「在家隨時能做」的招財祕法 9 每4位女性就有1人尿失禁！婦產名醫親授4招防漏尿、一笑就濕 10 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 11 每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎 12 失眠、睡不著？醫授4招舒眠運動，讓你好好睡 人氣排行榜 1 耳鳴可能是失智前兆！這種耳鳴大腦退化警訊4種人最容易耳鳴 2 吃水果怕麻煩？沒時間吃水果？營養師大推6種懶人水果抗發炎、維生素C多 3 「吃豆花」增肌減脂、防肌少症！營養師教1種吃法增加蛋白質2種人少吃 4 研究顯示：喝茶可降低脂肪吸收、增加熱量消耗！營養師曝5大祕訣助燃脂減肥 5 減肥時不能吃澱粉？國健署：挑「這種」吃減重效能提升　 6 他是妳的良人嗎？從6個徵兆秒辨健康舌頭、指甲、眼周、眼皮… 7 他是妳的良人嗎？從6個徵兆秒辨健康舌頭、指甲、眼周、眼皮… 8 沒時間到廟裡祈求財運？命理專家教你7招「在家隨時能做」的招財祕法 9 每4位女性就有1人尿失禁！婦產名醫親授4招防漏尿、一笑就濕 10 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 11 每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎 12 失眠、睡不著？醫授4招舒眠運動，讓你好好睡