爬山(登山, 攀岩)热量燃烧和健身信息 - FatSecret 中国

游泳都是不錯的運動方式，每周應運動3∼5次，每次約30分鐘以上。 強力全身性燃脂！研究顯示這項運動更能擺脫腰臀脂肪| 運動天地...2020年7月12日· 游蛙式30分鐘，可燃燒約 ...

快走走路，不受空間限制，快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路 ... 爬山對心肺功能的鍛鍊是非常有益的，消耗的能量也很大，對於減脂也有不錯 ...

身心健康的益處、登山健行所消耗之熱量，. 以及應如何健康地登山健行等資訊，因此 ... 需要一段為時20 ～ 30 分鐘的時間，因此一. 次喝下大量的水，反而易使水份集中在 ...

不論做什麼事，都有熱量在消耗，只是多少而已。 熱量消耗代換表 ... 爬山（100尺/每小時）, 490. 游泳, 300－500. 跑步（5.5里/每小時）, 570. 滑雪（10里/每小時）...

以下各類運動為30分鐘所消耗的熱量。每人的個體化差異及基礎代謝及當下運動環境溫濕度、訓練菜單有所不同，因此此表僅供參考！