爬山(登山, 攀岩)热量燃烧和健身信息 - FatSecret 中国

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

游泳都是不錯的運動方式，每周應運動3∼5次，每次約30分鐘以上。 強力全身性燃脂！研究顯示這項運動更能擺脫腰臀脂肪| 運動天地...2020年7月12日· 游蛙式30分鐘，可燃燒約 ...

以下各類運動為30分鐘所消耗的熱量。每人的個體化差異及基礎代謝及當下運動環境溫濕度、訓練菜單有所不同，因此此表僅供參考！

快走走路，不受空間限制，快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路 ... 爬山對心肺功能的鍛鍊是非常有益的，消耗的能量也很大，對於減脂也有不錯 ...