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不論做什麼事，都有熱量在消耗，只是多少而已。
熱量消耗代換表 ... 爬山（100尺/每小時）, 490. 游泳, 300－500. 跑步（5.5里/每小時）, 570. 滑雪（10里/每小時） ...
活動消耗熱量
不論做什麼事，都有熱量在消耗，只是多少而已。
熱量消耗代換表
活 動 方 式
每小時消耗卡洛里量
睡眠
65
看電影
66
看電視
72
躺著（醒著的）
77
開車
82
坐著休息
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